肥胖會不會引起打鼾呢

很多人會發現， 比較肥胖的人睡覺都會打呼嚕， 其實胖也是打呼嚕的一個原因， 當然瘦的人也是會打呼嚕的， 對肥胖的人來說， 減肥是有必要的， 因為這也是為了更好的保證健康。

一、胖人打呼嚕的原因主要是由於其運動少， 進食的營養物質不減， 造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。 而且對於肥胖患者而言， 肥胖的人其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。 在睡覺的時候咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜， 使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。 這也就是胖人容易打鼾的主要原因。

二、肥胖的人日常生活預防打呼嚕方法：

1.輕度的打鼾， 要調整睡眠姿勢或體位。 如改仰臥為側臥， 墊高或放低枕頭等。

2.保持良好的生活習慣。 起居循序、勞逸結合、清心寡欲。 經常進行適度的體育鍛煉， 如做老年操、打太極拳等， 保持良好的心理狀態。 這樣能加速血液迴圈， 加快脂肪消耗， 抗血管硬化， 並減少血脂沉積， 達到減肥作用。

3.控制飲食。 每天的進食應定時定量， 不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。 因為脾胃為後天之本， 若脾胃之氣受損， 脾失健運， 則後天化源不足， 導致神疲乏力， 反而得不償失。 平時進食應以米、面為主， 佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等， 少吃油膩食物。

4.不吸煙喝酒：吸煙能直接損害呼吸道粘膜， 使之發生炎症， 減少肺泡中的氧氣交換， 降低血氧分壓， 誘發肺氣腫， 並加重打鼾;高濃度的烈性酒， 會損害肝臟， 減弱脂肪代謝， 引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，