腿抽筋了怎麼辦 試試2個小偏方

很多人都有這樣的經歷：晚上正睡覺， 忽然小腿就抽筋了。 疼得人直冒冷汗， 但是又毫無辦法， 只能一動不動地忍著， 等它慢慢恢復。 那麼腿抽筋怎麼辦呢？小腿抽筋時雖然劇痛難忍， 但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。 不過， 持續疼痛和反復抽筋的時間太長， 對機體造成的痛苦太大， 還會嚴重影響睡眠， 應該立刻解除痛苦。 可是腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生的， 三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己， 下面小編為大家介紹治療緩解腿抽筋的兩個小偏方。

治療腿抽筋的2個小偏方

小偏方一：芍藥甘草湯

該偏方由兩味中藥組成， 一是芍藥（白芍）， 二是甘草。 為什麼用白芍呢？因為白芍味酸， 養陰柔肝， 調和營衛；而甘草味甘， 緩急止痛， 且能補虛。 酸甘化陰以養肝， 肝需柔養， 氣急則平， 因此能解痙止痛。 從藥理上可以很明顯地看出， 芍藥、甘草中的成分具有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛平滑肌的作用。

而且經多年臨床證明， 此方對多種急性痛證， 尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛， 都有很好的效果， 是治療腿抽筋的很有效的方法。

芍藥甘草湯的配製非常方便， 芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店就能買到， 具體操作：

取白芍20克， 甘草10克， 或用開水沖泡， 或用溫火煮， 可以作為茶水飲用。 請注意， 這裡說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草， 不要炙過的， 炙過的藥性就變了， 起不到良好的效果。

小偏方二：旋轉裸關節

此法可以立解痙攣， 即刻消除劇痛。 如果有人幫助， 見效更快。

具體方法：改臥為坐， 伸直抽筋的腿， 用手緊握前腳掌， 忍著劇痛， 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節， 劇痛立止。

旋轉時動作要連貫， 一口氣轉完一周， 中間不能停頓。 旋轉時， 如果是左腿， 按逆時針方向：如果是右腿， 按順時針方向。 如果有人幫助， 因是面對面施治， 施治者的方向正好相反， 而腳關節的旋轉方向不變。 要領是將足向外側一扳， 緊跟著折向大腿方向並旋轉一周， 旋轉時要用力， 腳掌上翹要達到最大限度。

小腿抽筋都是有原因的， 比如冬天在寒冷的環境中鍛煉， 準備活動不充分；夏天游泳水溫較低， 都容易引起腿抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 小腿肌肉受寒冷刺激， 也會痙攣得讓人疼醒。 或者劇烈運動時， 肌肉連續收縮過快， 也容易引起抽筋；或者長途旅行、登高時， 每一次登高， 都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍，

這樣小腿肌肉最容易發生疲勞， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。

腿抽筋的原因

1、睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，

引起肌肉“被動攣縮。 小腿抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因採取下列不同的對策， 可以很快解除痙攣而止痛。

2、老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 如走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長， 血液迴圈減慢， 使二氧化碳堆積等。

4、外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 以上這些都是引起腳抽筋的一些常見的原因了， 當然了人說人老腿先好， 因此日常生活中一定要好好的保養自己的腳部健康，

當發現有腳抽筋的時候， 一定要及時的治療， 這樣才能減少其痛苦。

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