冬季如何泡腳最養生 必知5個保健泡腳方

1、醋泡腳：提高睡眠品質

在泡腳的溫水中加入幾匙白醋， 不僅能夠滋潤皮膚， 還可以消除疲勞， 治療睡眠障礙。 醋酸具有促進新陳代謝的功效，

2、艾葉泡腳：驅寒治感冒

取50克艾葉放在鍋內加水熬煮， 水開後再熬10分鐘熄火。 倒入盆中， 待水冷卻到腳可以適應的溫度開始泡腳， 一直泡到全身微汗為止， 最後再按摩湧泉穴50-100下。

3、紅花泡腳：活血化瘀

冬天用紅花艾葉泡腳具有不錯的保健效果， 不僅溫暖全身， 還對睡眠非常有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。

方法：取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊， 放到鍋里加水用大火煮開， 然後用小火煮5-10分鐘。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡， 泡腳半個小時就可以了。

4、鹽水泡腳：殺菌治腳氣

鹽水泡腳方法很簡單， 只需在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就可以了。 經常用鹽水泡腳可以殺菌消毒， 防止腳氣病， 還能夠使足部皮膚保持光滑清潔。

5、薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

在泡腳的溫水中加入幾塊打扁的生薑， 具有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。 姜味辛性溫， 若是內服能加速人體的血液迴圈， 有效改善手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。