6大部位要找准 分時段輕鬆排毒
夏天身體需要全方位排毒， 而身體的不同部位， 其本身就具有最佳的排毒時段。 而在天然排毒時段的基礎上， 找准部位， 找准方法，
1.胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7 - 9 點
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3 ~ 4 次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45 度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45 度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
2.脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅， 導致脾臟的消化排泄功能不佳， 讓毒素沉積於此。 春季來臨， 胃口很好， 此時常進食生冷味厚的食物， 更容易傷害到脾胃的消化系統， 讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出， 容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
最佳排毒時間：9 -11 點
上午9 ~ 11 點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動，
3.小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無麗及時輸送， 連糟糠也無麗及時輸送給大腸， 排便也就成了每日的最大問題， 從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13 - 15 點
在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”， 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門--午餐後20 分鐘， 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效蠕動。 而且， 還可以解決午後的春困問題， 讓下午的生活、工作更加清醒。
4.腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行， 當液體在體內無麗正常運行時， 身體排出濁液的能力也會降低， 身體就會出現水腫現象。 長此以往， 就會出現腎臟排毒不利的現象， 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量， 當腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17 - 19 點
在這個時段， 很多人都是開始為一天的工作收工， 以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 為此， 採取點行動激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作， 在活動區脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面，
5.心臟排毒
氣溫漸漸攀升， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。 中醫認為， 舌與心臟相通， 如果潰瘍長在舌頭上， 則是心火旺的表現， 而當心火旺盛變為火毒之時， 更會在額頭上出現痘痘。 當這種毒素無麗排除時， 會影響睡眠， 並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19 - 21 點
當心包經開始工作的時候， 你正在享受著Family time， 這當然少不了小吃的助興!或許， 你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心， 雖然味苦， 但可以散發心火;雖然屬寒性， 但並不會損傷到人體。 可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
6.肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1 - 3 點
在淩晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
當然，排毒的方法很多樣，除了以上按身體部分需要對症下藥外，我們平時也可以選擇——自然排毒，蔬果香伴：
新鮮的蔬菜水果汁含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，把體內的代謝物排出，而且蔬菜水果汁含有更多的維生素，可以使人保持精力充沛。食用水果，可謂自然排毒的方法。
這種方法需要的工具只是榨汁機，可以在家裡操作。10多種有助於排毒養顏的蔬菜水果都是常見東西，經濟實惠，自己可以根據它們的不同療效取用———
蘆薈：能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。
薑：有利於毛囊孔開放，皮脂分泌物的排出。
綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明目。”
茶葉：清熱除煩、消食化積、清膩減肥、通利小便。
胡蘿蔔：養血排毒、健脾和胃，素有“小人參”之稱。木耳：含一種較強的吸附力的植物膠質，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。
海帶：消痰平喘、排毒通便的功效。
冬菇：含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
蜂蜜：滋補強身、排毒養顏。
黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。菠菜:能解熱毒、酒毒。
芹菜：激身體排毒，有助於治療身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。
專家提醒，喝蔬果汁的最佳時間是在早晨或兩餐之間、睡前半小時。
可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。6.肝臟排毒
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無麗製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1 - 3 點
在淩晨1 ~ 3 點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11 點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
當然，排毒的方法很多樣，除了以上按身體部分需要對症下藥外，我們平時也可以選擇——自然排毒，蔬果香伴：
新鮮的蔬菜水果汁含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，把體內的代謝物排出，而且蔬菜水果汁含有更多的維生素，可以使人保持精力充沛。食用水果，可謂自然排毒的方法。
這種方法需要的工具只是榨汁機，可以在家裡操作。10多種有助於排毒養顏的蔬菜水果都是常見東西，經濟實惠，自己可以根據它們的不同療效取用———
蘆薈：能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。
薑：有利於毛囊孔開放，皮脂分泌物的排出。
綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
苦瓜：《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明目。”
茶葉：清熱除煩、消食化積、清膩減肥、通利小便。
胡蘿蔔：養血排毒、健脾和胃，素有“小人參”之稱。木耳：含一種較強的吸附力的植物膠質，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。
海帶：消痰平喘、排毒通便的功效。
冬菇：含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
蜂蜜：滋補強身、排毒養顏。
黃瓜：具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。菠菜:能解熱毒、酒毒。
芹菜：激身體排毒，有助於治療身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。
專家提醒，喝蔬果汁的最佳時間是在早晨或兩餐之間、睡前半小時。
