​七件事讓生活更幸福

幸福， 對於容易滿足的人是非常容易達到的， 不幸福的人部是對自己高要求， 覺得自己做的不夠好很難達到滿意的幸福。 其實常常感到幸福也可以減少人們患病發病機率的。 一項研究表明， 樂觀的人患病機率要低於悲觀的人。 患病後樂觀的人也比悲觀的人康復的快。 今天給大家介紹幾件事能讓我們提高幸福感和免疫力。

秘訣一：積極但不刻意地運動。 所有的健康人士都不會去跑馬拉松， 或參加鐵人三項全能運動競賽， 更不會在週末的早上忽然變成運動狂人。 相反， 他們從事的是有規律、低強度的身體活動， 這通常是他們生活的一部分。

秘訣二：讓生活“苦”一點。 別讓自己過得太“舒服”了， 這樣就可以在日常生活中多活動。 比如盡可能擺脫對遙控器的依賴， 或者嘗試用更“原始”的方式來做家務， 多給身體一些活動的機會。

秘訣三：擁有明確的生活目標。

對健康人士來說， 生活目標最簡單的闡釋就是“說出早上起床的明確理由”。 給孩子們提供從經濟上到精神上的各種支持， 感覺自己仍然被家人所需要， 使他們的生活健康， 充滿目標， 而強烈的使命感、責任感和被需要的感覺， 使得每一天都變得有意義。

秘訣四：和家人在一起。 研究表明， 生活在強大、健康的家庭中的人受抑鬱和壓力的傷害更小。

秘訣五：和朋友一起笑。 笑能減輕壓力， 從而降低患心血管疾病的風險。

秘訣六：放慢生活節奏。 放慢生活節奏可以減少壓力， 不僅對維持心理健康有益， 而且對於抵抗疾病也有好處， 有助於康復或者對意外傷害有更好的準備。

秘訣七：找到歸屬感。 據研究， 更加關注精神層面的人患心血管疾病的風險與受情緒沮喪、精神壓力和自殺困擾的可能性都更低，

免疫系統則更好。 所以， 不妨參加一兩個精神方面的社團， 讀書會、話劇社， 或者宗教方面的團體都可以。 如果有一個清晰的行為規範， 那麼， 如果你遵循了它， 內心就會因為自己過著“正確的生活”而平和寧靜， 獲得更強大的自我意識和幸福感。

生活太安逸了， 人們習慣於這種狀態， 沒有成就感帶來的興奮和快樂， 幸福感就會減少。 無論我們處在什麼樣的生活狀態， 提高幸福感最核心的內容就是樂觀， 積極面對生活。 多讓自己舒心一些， 多幫助別人一些， 多把自己的擁有的物質傳遞給比你還需要它的人， 讓別人也因為你的幫助多快樂一些，

是不是會很滿足呢， 幸神速就在我們身邊， 只要多給自己一些嘗試和努力。