大寒節氣後 女人怎麼防寒 熱門文章排行榜 >>2019-01-21 09:07來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

大寒一到雖然天氣沒有小寒到來是那麼寒冷， 但是寒氣是依舊存在的。 小編提醒， 女人們最怕寒氣侵體。 所以說， 大寒後女人們要做好防寒準備。 為了身體強健， 請牢記這這幾個防寒妙招。

大寒節氣後女人怎麼防寒

一、喝粥散寒

重點目的：防肺寒。

所需主料：備好10G的大力子（也就是人們常說的牛蒡子， 一種中藥）， 6G的薄荷葉， 再備好粳米適量。

烹飪做法：

1、將大力子洗好， 之後單獨放入鍋中， 加水熬煮十幾分鐘， 之後將汁水倒入盆中備用， 大力子渣滓則倒掉。

2、再將清洗乾淨， 倒入清洗好的粳米和適量的清水， 開大火煮開， 等到粳米煮開花之後， 將薄荷放進去一起煮， 等到粥熟軟之後倒入第一步取得的汁水， 用湯勺攪拌幾次， 讓汁水更好地滲入到粥食之中， 最後蓋上蓋子煮上五分鐘就可以出鍋食用了。

好處：此款粥有助祛風散寒， 還能溫暖肺部， 想要滋養肺臟的女人們，

請在大寒時節多多食用喲。

二、常常泡腳

重點目的：防腳寒

大寒將至， 寒冷又將來臨， 給冬季又帶來了一陣寒冷。 女人們是最冷的， 若是不及時防寒的話， 寒氣就容易侵體。 對此小編建議到了晚上要常常用熱水泡腳， 幫助防腳寒。 雙腳連著眾多的經脈，

若是被寒氣入侵的話， 寒氣就容易順著經脈， 損傷其他對應的器官， 進而損傷身體健康， 所以說， 女人們必須常用熱水泡腳喲。

為了增加起到更好的防腳寒的效果， 建議女人們在泡腳的時候， 可以用一些特殊的“藥水”， 比如說：

1、生薑水

生薑具有祛寒解表的功效，

利用其泡腳， 並且在浸泡的過程中， 揉搓自己的雙腳， 養生效果會更好喲。

做法：準備好30G的生薑， 將它們洗淨之後直接用刀背拍碎， 之後放入鍋中加入半鍋的清水， 蓋上鍋蓋等其煮沸， 沸騰之後將其倒入泡腳用的水桶裡面， 由於水溫過高， 可以兌一些清水， 讓生薑水的水溫將至40攝氏度的時候， 放入雙腳浸泡就可以。

2、艾草水

這種草藥性溫， 具有逐濕寒的效果， 用其煮水浸泡雙腳有助預防腳寒。 大寒將至女人們若是不想被寒氣侵襲的話， 要記得用艾草水泡腳喲。

做法：將30G幹的艾草（藥店或是草藥市場有售）洗淨， 之後放入鍋中倒入三瓢的清水， 煮開之後將藥水倒入泡腳桶裡面， 由於剛煮開的藥水很燙， 直接下腳會燙傷。

所以要兌些冷水， 降低泡腳水的溫度。 等到其降溫至40攝氏度的時候， 再讓雙腳浸泡在熱水中。

泡熱水腳是預防腳寒最好的方法， 同時還能溫暖全身。 所以說， 大寒將至想要預防腳寒的女人們， 要記得用上面這幾種“藥水”泡腳喲。 當然想要預防腳寒， 除了泡熱水腳， 還有一些其他的方法， 那就是穿厚襪子， 厚鞋子， 比如說購買羊毛襪、加絨的靴子穿， 這樣能夠將雙腳包裹起來， 不僅不會被寒氣侵襲， 還能生熱， 讓雙腳變暖。

不過需要注意的是， 雙腳容易出汗的人， 要及時更換襪子和鞋墊， 因為襪子和靴子穿的比較好的話， 雙腳容易發熱， 這樣就容易出汗。 對於腳汗量比較大的人來說， 很容易將襪子和鞋墊弄濕， 若是不及時更換濕的襪子和鞋墊，

雙腳就容易變冷喲。

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