痛經怎麼緩解 注意痛經食物黑名單

痛經是女性生理期常見的不良症狀， 痛經怎麼緩解困擾著每一個有此症狀的女性， 下面小編就向您介紹一下痛經食物黑名單，

【食材】

飲料,純糖製品,巧克力,酒精,精緻糕餅點心,醃製品,罐頭或加工 食品,咖啡等.

【原因】

1.增加血糖變化,使高,低血糖落差大,易加劇經痛.

2.增加焦慮,使情緒起伏變化大.

3.易增加身體的營養素如維生素 B 群和礦物質的流失,使痛經更嚴重.

4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收.

5.容易造成水分滯留,也易發胖.

痛經食物黑名單您都記住了嗎？對於痛經怎麼緩解， 如果您有什麼好方法， 不妨去論壇裡和我們分享一下， 讓更多女性朋友免受其苦吧!