熬夜會影響血糖嗎 熬夜警惕血糖升高

熬夜會影響血糖嗎

會。

熬夜會破壞人體生物鐘， 導致正常代謝活動受干擾， 腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多， 從而出現血糖身高， 機體抵抗力下降等不良情況。

熬夜導致血糖升高的原因

1、熬夜時， 肝臟的轉化和儲存功能下降， 食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存， 而是大量在血液中停留， 從而導致血糖升高。

2、熬夜會使人精力過度消耗， 血液中血紅蛋白帶氧個體減少， 帶二氧化碳個體增加， 從而導致血液迴圈減緩， 而血糖是同血液迴圈運送到身體內各個器官， 血液迴圈慢了， 就會導致器官接受， 消耗血糖量減少， 引起血糖升高。

3、很多人熬夜時還喜歡吃點宵夜， 有的甚至特別喜歡吃甜食， 這樣更加會引起血糖升高了。

常熬夜不利於血糖控制

研究表明， 淩晨4點到9點是血糖最容易升高的時段， 如果不按時起床、服藥、吃飯， 那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。 需要注射胰島素， 尤其是中長效胰島素的患者， 睡懶覺還可能導致低血糖。 睡眠中的低血糖會導致昏迷， 甚至危及生命。

所以， 建議糖友們的睡覺時間不宜太遲， 最好在10點之前入睡， 次晨6至8點之間起床， 以保證8小時左右的睡眠時間。

總之， 糖尿病的高危人群一定要改變不良睡眠習慣， 以降低患糖尿病的危險。 已經患上糖尿病的患者則更要規範自己的作息時間， 儘量避免血糖出現較大或明顯波動。

熬夜會引發糖尿病嗎

長期熬夜， 睡眠不足容易引發糖尿病等疾病。

越來越多證據表明， 因為缺少睡眠， 影響了控制食欲的荷爾蒙， 因此會想吃的更多， 並且可能會吃一些油炸食物或是甜食， 從而導致肥胖， 的確容易增加患糖尿病的風險。

另外， 調查結果研究顯示， 平均每晚睡眠不足6小時的人， 發生空腹血糖受損的幾率比每天睡眠時間正常的人要多， 從而影響內分泌和神經系統， 因此睡眠不足可能引發II型糖尿病。

II型糖尿病：2型糖尿病原名叫成人發病型糖尿病， 多在35～40歲之後發病， 占糖尿病患者90%以上。 而導致2型糖尿病的主要誘因就是肥胖、體力活動過少和應激等因素。

熬夜血糖高怎麼辦

要平穩血糖， 首先應該改變不良的睡眠習慣， 晚上儘量不要睡太晚， 不要打亂睡眠規律， 早上在6點到8點之間起床， 按時服藥吃飯， 避免白天的血糖規律被打亂。

還有， 如果某天熬夜睡的太晚的話， 第二天清晨一定要補個覺， 最好在早晨8點前起床， 服用降糖藥物， 或注射胰島素， 並進食早餐後， 再睡個回籠覺，