做夢的3個好處 有助於調節心理

很多人認為做夢醒來後會更疲憊， 誤解做夢多了睡眠品質就差， 對身體不好， 但是最新的科學證明做夢不僅對身體無害， 反而有利！下面就給大家介紹睡覺做夢的三大好處。

第一、解除疲勞， 休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後， 能源的耗竭， 腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多， 如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要， 這個時候它就會動用身體的儲備。 利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。 乳酸積累多了， 是疲勞的一種生理上、生化上的表現。 睡眠就可以解除這種疲勞。 睡著了， 人的一切活動停止了， 肌肉消耗也降低了， 為了節能， 體溫也降低。

人在睡眠的時候， 還有一個功能， 就是合成新的蛋白質。 人體所需要的新蛋白質， 多半都是在睡覺的時候合成。 所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二、整理資訊， 帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。 不管你有意識的， 還是無意識的， 特別是視覺信息量很大， 只要你眼睛一掃， 所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。

另外， 大腦在夜間還有學習的功能。 比如說西方很有名的一個奇案， 偵探白天就百思不得其解， 想不出來這個案子是怎麼發生的。 結果他晚間做夢， 夢出來是怎麼回事， 第二天按照他夢的提示， 破了這個案子。 像這種在夜間睡眠當中， 夢有時候會帶來頓悟， 有時候會帶來創新性。

第三、調節心理。

我們知道， 如果前一天晚上做了好夢， 第二天感到精力充沛， 心情很安適。 但如果做了噩夢， 第二天心情也不愉快， 會覺得沒有睡好， 就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣， 做事靜不下心來。 可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

從精神分析心理學角度看， 夢的意義就在於通過欲望的滿足。 不管你是高尚的人， 還是卑微的人， 我們的心靈的深層， 都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。 這些幾乎無窮無盡的欲望中，