老年人手指怎麼鍛煉靈活度呢

很多老年朋友其實手指都是很笨拙的， 可以通過什麼方法來活動一下呢， 很多老年朋友都很重視養生， 所以關注養生是個重要的話題， 那麼老年朋友應該怎麼鍛煉好呢， 一些具體的方法需要有效才行， 如果沒有效果的話肯定會引起麻煩， 所以有效的運動很重要， 那麼應該怎麼做好呢， 需要有序的鍛煉很關鍵， 特別是下面的幾種做法老年人應該多做一些為好， 那麼具體的做法是什麼呢？

1、根部打圈

按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對， 然後稍用力壓手， 注意掌心避免接觸。 鍛煉手的彎度。

兩手合掌， 然後向左或右壓， 加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對， 兩手指尖交叉， 然後在合掌的同時十指用力摩擦， 從指尖到指根。

雙手在胸前合掌， 左手腕用力推向右邊， 保持手掌對合， 然後轉向左邊。 可以強健手腕， 增強手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴， 位於手掌心橫紋中， 握拳時中指尖所指處。 按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴， 位於大魚際第一掌骨中點。 按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉， 主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴， 握拳時小指尖下即是。 按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

由於很多人對於手指的鍛煉不清楚， 那麼應該怎麼辦呢， 通過一些穴位的按摩， 或者是通過兩隻手指的交替進行都能夠增加手指靈活度， 平時如果覺得手指缺少了鍛煉之後， 就應該通過具體的辦法進行一下， 而且能夠通過必要的穴位按摩呢， 讓手指得到徹底地放鬆，