15年亞洲杯賽不用熬夜看，那麼經常熬夜對身體有哪些危害如何調理？

今日亞洲杯開賽， 讓很多廣大球迷慶倖的不光是國足頭名出線， 更重要的是不用熬夜看比賽。 當然我們也只有在亞洲杯舉辦的時候不用熬夜看比賽， 但是對於資深球迷而言歐洲杯， 聯賽杯， 西甲， 德甲等等誘人比賽卻在深夜等待著， 所以依舊不得不面對熬夜看比賽的事情， 甚至會三五成群的在一起喝著啤酒， 吃著燒烤來看。 就算平時有踢球又鍛煉長此以往的熬夜看球依舊對身體有很大的危害。 那麼經常熬夜通宵對身體有什麼危害呢？如果工作生活需要熬夜， 那麼要如何調理呢？

一、中醫子午流注法中記載從晚上23點到淩晨3點是肝膽兩個臟腑工作運化體內毒素濕氣的時候。

這個時間點得不到休息， 那麼會造成人體的排毒功能不能正常有效進行， 會肝膽兩經氣滯， 最終演化成血瘀就會形成黑眼圈。 如果在長久以往轄區， 不僅身體毒素無法正常排出， 甚至會危害到其他臟腑。

二、經常熬夜讓肝經無法正常工作， 人體精氣在肝經淤積會導致肝臟要工作而無法工作的狀態這樣會導致肝臟虛火旺盛， 而肝臟主管人的怒氣， 因此長久熬夜會讓人的情緒就會變得易燥易怒， 焦慮不安， 容易發生爭執。 在這個過程中容易對親戚朋友之間的感情造成一定的傷害。 是的生活無法正常交流。

三、熬夜如果只是因為喝酒玩樂只會，

只會更加給臟腑添加負擔， 造成元氣損失嚴重， 加速人體的衰老， 特別是宿醉對肝膽功能的傷害更大， 因為酒精和食物的堆積， 增加肝臟的工作量， 使得需求的肝氣更加多， 這是就會向腎臟接取， 透支使用。 長久下來也會導致腎功能衰竭。

四， 那麼遇到必須要熬夜的事情要如何調理呢？如果只是朋友聚會， 希望讀者們能夠適度而行， 少去參加一兩次聚會不一定真的會對友情有什麼損失， 偶爾參加一次， 也請第二天多休息一下， 同時注意晚上飲酒， 吃東西不可過量。 要學會管住自己的腿， 也要管住自己的嘴。 如果遇到要加班熬夜或者上夜班的情況， 那就請讀者朋友們要記住第二天更要好好休息一下，

同時服用一些疏理肝氣的中藥， 和多使用水果， 青菜， 胡蘿蔔等易消化吸收的食物， 也要注意增強身體鍛煉， 最好是有氧呼吸鍛煉。

古人有句話叫做：日出而作日入而息， 所以請大家合理把握好時間， 儘量少熬夜， 不要趁著年輕就揮霍自己今後的身體健康和時間。