保持年輕美麗，飲食來幫您！

讓自己保持年輕貌美， 是很多女性夢寐以求的事情。 可是， 我們人類的生老病死是自然規律所致， 又能怎麼永遠的保持年輕呢？這個道理不假， 可是不能說後天的保養不起作用的， 在生活中如果大家注重保養自己的身體和容貌， 看起來比實際的年齡年輕10歲是沒有任何難度的哦。 只要我們掌握了正確有效的方法就很容易了， 特別是食療的方法， 保持健康、年輕的同時， 又能補充一定的營養， 兩全其美哦！那麼， 接下來小編就為愛美的朋友們來分享幾種讓您年輕的方法， 快來圍觀吧！

豆漿作為中國漢族人民特有的傳統飲品， 其中的植物雌激素對女人的貢獻和益處驚人之大。 但你知道喝豆漿的那些小秘訣麼?

1 芝麻核桃豆漿

做法：黃豆+核桃仁+黑芝麻

口味偏甜還可以在裡面加入少量蜂蜜調味。

功效：黑芝麻、核桃和黃豆的搭配， 不但可以使肌膚變細膩，

2 黑豆芝麻豆漿

做法：黃豆+黑豆+黑芝麻+適量蜂蜜

功效：黑豆可以強腎， 促進新陳代謝， 黑芝麻中含有頭髮養護所必需的脂肪酸。 長期飲用黑豆芝麻豆漿， 保持良好作息時間， 可以使頭髮烏黑亮麗。

3 黑米薏仁核桃豆漿

做法：黑米(50g)+薏仁(50g)+核桃仁(50g)+適量蜂蜜

功效：黑米中富含維生素C、胡蘿蔔素和葉綠素等營養物質， 搭配薏仁、核桃同食， 能夠很好的補血、是頭髮黑亮， 還有潤燥效果

這麼喝豆漿， 不但能使白髮變黑髮， 還能美容養顏， 對抗老化和皺紋， 保你年輕二十歲!

看看這些食物的妙用吧， 它們不單單是營養的補充， 更能讓我們大家實現年輕貌美的願望哦！因此， 大家就在平時的飲食中，