幾天洗一次澡最好，這樣洗才健康

人們經常的洗澡， 能夠幫助去除汗液裡面的污垢， 而且還可以消除勞累的肌膚， 對人體的幫助是非常大的， 但是， 人們在進行洗澡的時候， 需要注意的事情也比較多， 洗澡過勤可能會對皮脂腺不好， 經常不洗澡， 對於健康有影響， 那麼幾天洗一次澡最好呢!

1、每週洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天應沖洗一次。 而冬、春、秋季天氣不熱， 洗澡的次數可因人而異。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。 老年人皮脂腺分泌減少， 可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。 孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高， 以防發生胎兒缺氧， 影響胎兒發育。 夏季洗冷水澡要適度。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內的熱量散發不出來。 尤其是在炎熱的夜晚， 洗冷水澡後常會使人感到四肢無力， 肩、膝酸痛和腹痛， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。 一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

在日常生活中， 人們使用的肥皂有4種：硬皂， 含堿多， 像洗衣皂;軟皂， 含堿量在25%以下， 像各種香皂;過脂皂， 不含堿;藥皂。