想要氣色好 補氣補血可以常煲這些湯喝

因為各種各樣的原因， 皮膚狀態好的情況比較少見， 我們總是能在自己的臉上看到各種暗沉、臉色發黃、蒼白、憔悴等， 這些都是跟我們的身體狀況有關的。 身體不健康， 表現在臉上就顯得氣色差， 沒有光澤， 皮膚也好不到哪里去。 氣色不好， 就要注意補氣補血， 女性因為特殊的生理原因也是很容易氣血雙虛的， 因此更要注意補氣補血。

補氣血， 要從多方面著手， 飲食要清淡、多運動、早睡早起等， 都是健康的生活習慣。 從飲食方面來說， 我們也可以在日常的三餐中加入一些補氣補血的湯， 既美味又營養， 還能補氣補血， 一舉多得， 何樂而不為呢？

那么有哪些湯是可以幫助補氣補血的呢？下面這幾道湯， 可以在日常三餐中常用。

一、黑豆雞蛋米酒湯

材料：黑豆、雞蛋、米酒

做法：將洗凈的黑豆和帶殼的雞蛋一起放入水中煮至雞蛋熟， 撈起雞蛋去殼后再放入湯中煮，

將水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半個小時就可以了。

功效：去寒補血， 溫陽通經。

二、大棗淮山牛展湯

材料：大棗、淮山、牛展、黨參、圓肉、北芪、姜片

做法：藥材洗凈浸泡備用， 牛展洗凈放入開水中焯去浮沫， 撈出洗凈后跟生姜、浸泡好的藥材一起放入鍋中，

加大量清水， 熬煮三個小時左右即可。

功效：溫陽補血。

三、蘑菇紫菜生蠔湯

材料：生蠔、蘑菇、紫菜、姜片

做法：材料洗凈， 在鍋中加入大量清水煮開后， 放入生姜、蘑菇煮開， 用文火熬煮約15分鐘后加入生蠔和紫菜煮至材料熟即可。

功效：養肝補血。

四、芡實馬蹄羊肉煲

材料：芡實、馬蹄、羊肉、淮山、枸杞、紅棗、姜片

做法， 材料洗凈， 將淮山、枸杞、紅棗、芡實放入水中浸泡， 馬蹄去皮， 羊肉用開水焯燙過后洗凈；所有材料一起放入鍋中， 加大量清水大火燒開， 小火慢煮2小時即可。

功效：健脾補血。

五、蓮藕紅豆牛腱煲

材料：蓮藕、紅豆、牛腱、陳皮、紅棗、姜片

做法：材料洗凈， 紅豆浸泡備用， 蓮藕去皮切段、牛腱切塊， 將所有材料一起放入鍋中， 加適量清水， 大火燒開， 小火慢燉約2小時即可。

功效：健脾補氣補血。

以上五種湯品， 都有補氣補血的功效， 日常三餐中， 偶爾加上這么一兩道湯， 長期堅持服用， 可以有效起到健脾補血的功效。

女性朋友想要氣色好， 就需要讓體內的氣血旺盛起來， 多吃補氣血的食物，

常健身， 保持充足的睡眠， 比吃什么藥都有用。 日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物， 避免長時間久坐， 不良的生活習慣往往容易導致身體的亞健康狀態， 所以上班族們需要動起來， 才能讓身體保持健康， 氣色自然也就好了。

上一篇：體內毒素太多怎么辦 推薦3款排毒食物 下一篇：沒有了 標簽閱讀：補氣補血氣色好