腫瘤患者遭遇失眠 蓮子來幫忙

Q：自從我去年檢查出來是肺癌之後， 雖然經過積極治療腫瘤控制得很好， 但我就是很擔心， 難以入睡， 還經常做噩夢。 有什麼好辦法調理一下嗎？我在網上看到說蓮子可以緩解失眠， 請問有無道理， 具體該怎麼使用？

讀者：番禺江女士

A：失眠、睡眠不足、睡眠品質較差困擾著很多腫瘤病人。

許多患者， 在得知患上腫瘤生病之後， 睡眠品質就直線下降。 雖然經常休息， 但由於各種腫瘤疾病本身或者放化療等因素的影響， 睡眠品質卻比較低下， 甚至出現難以入睡、多夢易醒等失眠狀況， 嚴重影響了患者體力狀況的恢復。

調查顯示， 大約有25%-50%的腫瘤病人有睡眠不足、睡眠品質差的情況， 晚期病人甚至高達60%-70%以上， 因此還直接或間接影響了家裡人的正常休息時間。

那腫瘤患者怎樣才能睡得好呢？應堅持有規律的作息時間， 保證充足的睡眠， 提高睡眠品質對於腫瘤患者體力的恢復甚為重要。 腫瘤患者應該將大部分的睡眠休息時間放在夜晚， 白天不宜睡眠過多， 提倡短時睡眠， 時間控制在半個鐘頭到一個鐘頭左右即可， 下午三點過後不宜再睡覺。

如果確實經常難以入睡的患者， 可適當使用一些食療來調整睡眠品質， 如你提到的蓮子就是常用的材料之一。 中醫認為， 蓮子性平， 味甘、澀， 具有養心安神、健脾補腎的功效， 可用於治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等症。

現代醫學研究表明， 蓮子對緩解神經衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。 使用方法上， 可直接多吃一些蓮子， 也可以用小米、芡實加蓮子熬粥， 效果會更明顯。 此外， 蓮子作為睡蓮科植物蓮成熟的種子， 有很好的滋補作用， 可以用來做冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹， 或用它做八寶粥等。

針對因擔心腫瘤病情變化等這樣的心因性失眠， 建議要學會心理減壓， 多做放鬆訓練， 若經自我調理無效， 建議及時就醫， 尋求專業醫生的幫助。 解答專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院大腫瘤科主任林麗珠 文/ 陳輝 通訊員 張秋霞 陳壯忠