秋季盲目進補就是坑自己，關于進補你不可不知道的8個“禁忌”
8月8日立秋， 雖然進入秋天了， 但是天氣依然炎熱。 不過， 這個時節開始， 樹上的葉子就要開始下落了， 從中醫角度來說， 天地間的陰陽就要發生轉化。 人的氣血也會跟著季節的轉化， 要開始為來年的春夏生長積蓄能量了。 這時， 要養生就要以進補為先。 但是很多朋友， 并不知道該如何進補， 于是盲目亂補， 只會傷害身體。
尤其是下面這8個進補的禁忌要知道：
1、忌凡補必肉
很多人一說進補， 就會想得都吃肉才算補身體。 于是頓頓離不開， 羊肉， 雞湯， 結果反而給身體帶來了諸多的健康隱患。
雖然肉食是補品中的良劑，
再是， 飲食清淡， 多吃點新鮮水果、蔬菜， 未必不是進補。
2、忌無病亂補
進補對于體質虛弱， 氣血不足， 自身有些慢病的人更為必要， 而對于身體沒有什么疾病的人， 盲目亂補， 反而給身體造成傷害。 就像很多人長期食用魚肝油， 反而引起肝中毒。 有些長期食用葡萄糖， 反而引起血液中的膽固醇增高， 進而引發心血管疾病。
3、忌過量進補
很多人覺得補品吃得越多越好， 多多益善， 但是像人參這樣的滋補品， 吃多了會引起腹脹，
4、忌進補不分體質
中醫認為， 秋天需要養陰補虛， 但是要清楚自己是什么體質， 氣虛， 還是血虛， 還是氣血雙虧。 進補的食物選擇也是不一樣的， 比如氣虛的人， 則需要常喝點黃芪茶， 或者用黨參熬粥吃。
5、忌進補不祛濕
雖然立秋是秋天的開始， 但天氣依然炎熱， 剛經過一夏天的悶熱潮濕， 身體內會聚集著很多的濕氣， 熱毒。 這個時候， 若是不先去除體內的濕氣， 盲目進補， 身體內的濕疹， 痘痘也會爆發出來。 這樣硬補是補不進去的， 反而越補火氣越大。
6、忌以藥代食
很多人進補的時候， 都覺得功效越強越好， 也越會選擇為進補的材料。 其中藥補很常見， 但是藥補不如食補， 多吃點食物，
7、忌越貴越補
很多人一提起進補， 就去選擇一些名貴的滋補品， 什么人參鹿茸， 冬蟲夏草等等， 反正越名貴就越好。 其實補得對， 不如補得對， 最適合自己身體狀況的進補， 才最有益于健康。 像我們平時常見的甘薯和洋蔥之類的食品也有豐富的營養和食療作用。 因此， 我們在進補的選擇上“缺什么， 補什么”， 而不要根據價格來判斷其好壞。
8、忌進補一陳不變
很多人一開始進補， 就老盯著那幾樣， 甚至可以做到天天如此。 而從營養學角度說， 能做到營養均衡， 不要盯著單一的食物， 或者幾種食物， 一直食用， 才有益健康，
就像小編有個同事， 貧血比較嚴重， 醫生告訴她多吃補血食物。 于是她堅持每天吃豬肝， 結果血色素是上來了， 但是高血脂也被招來了。 可見， 不懂如何進補， 可不要盲目亂補。
以上就是立秋進補養生的8點禁忌， 希望大家能多加注意， 做好秋季的進補， 為健康加分。
