膠原蛋白什麼時候吃最好_怎樣服用膠原蛋白

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四季養生網養生專家為您解答：

一、如何使用膠原蛋白效果最佳?

1、內服：每天晚上睡覺前服用0.5g~2.6g(平平1湯勺約0.5g)， 晚上睡覺前(約10點左右)皮膚是新陳代謝最旺盛的時候， 這個時間段服用可以很好的修復肌膚， 如果你有果汁、牛奶或VC片， 同時口服一片有加強吸收和美白保濕的效果!要想修復效果快， 最好每天服用2g~3g， 年齡偏大者每天5-10g。 請注意：服用時間與吃飯時間至少隔開2至4小時。

2、外用：外用的話可以用於面膜或眼膜中， 按1g:100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉(隨做隨用， 取出一片面膜或眼膜， 用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底後，

3、DIY：可以自己DIY製作活性膠原蛋白護膚品：添加該產品後， 對化妝品的保質期沒有影響;膠原蛋白作為一種蛋白質， 本身具有營養作用， 在配方調整時予以注意;因為膠原本身的保濕性和潤滑性較好， 添加後可適量減少油脂的添加量， 減少化妝品的油膩感。 專家建議：膠原蛋白的保養時機， 最好是在肌膚去角質後， 皮膚處於最薄的階段所做的理療性保養。

二、使用膠原蛋白應注意的事項：

1、忌高溫， 40度左右可入口為宜;

2、最好不要與碳酸飲料沖飲;

3、配合服用 Vc 片能更好吸收;

4、晚上睡覺前9-10點鐘使用最佳;

5、DIY膠原護膚品時， 注意不要與含酒精成分的護膚品一起使用，

6、保持良好的飲食與作休習慣;

食品中的果凍， 軟糖等也都添加有膠原蛋白， 近年來一些化妝品也宣稱都添加有膠原蛋白， 可見膠原蛋白與日常生活有密切關係， 只是一般人很少去注意而已。

膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具.骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑.它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。 因此， 只要攝入足夠的膠原蛋白.就能保證正常機體鈣質的攝入量.膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。

豬皮、牛筋、雞及鳥的皮膚及骨骼中也含有大量的膠原蛋白。