如何減肥瘦腰女人各年齡段的應對法則

18-24歲：荷爾蒙旺盛、瘦腰好時機

越年輕越容易瘦其實是有科學依據的， 因為這個階段正值青春發育期， 體內迴圈代謝都非常旺盛，

25-35歲：代謝下降、飲食搭配

女性在25周歲以後， 代謝功能開始逐漸下降， 當到達30歲時會處在最低的代謝率。 因此在30歲前生育子女是最佳選擇， 因為生產過程會帶走人體大 量垃圾和毒素， 給代謝下降的女性一次重新調節機體的機會。 在這個階段一定要注意飲食搭配， 才能做到由內而外地調理。 蛋白質含量高一些， 但無油膩刺激的最為可靠， 同時新鮮的果蔬、發酵優酪乳替代軟飲料， 每日餐食要定時定量， 這樣才是保證代謝穩定 和預防肥胖的關鍵。

35歲以上：每日運動、飲食清淡

儘管很多35歲以上的女性看起來還非常年輕， 但是都是取決於化妝品與護膚品的保養， 畢竟到了年紀， 身體各個迴圈和代謝都不如從前， 所以就要選擇運動， 但是運動不宜刺激和消耗體力太大， 長距離的步行、居家瑜伽都是最合適的選擇。 同時飲食也要以清談為主， 只要保證每日的營養供給就好， 切記不要吃夜宵， 這樣更容易把脂肪堆積在腰部。