他從來不吃肉竟然能練成這樣！這個IFBB選手有點奇葩！
如果我告訴你，
不吃肉也能練成IFBB選手
那樣的身材， 你敢信？
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這位IFBB選手名叫
Nimai Delgado，
在他的INS介紹上他自己也說了，
“Never Eaten Meat”，
意思就是從來不吃肉！
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Nimai Delgado為什麼不吃肉？
因為他的父母信奉印度教，
所以他的父母不吃肉，
也帶動了他不吃肉！
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那他平時都吃些什麼呢？
當然是素食啦！
素食漢堡，
水果沙拉等等！
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相信大家肯定會想問，
素食主義者真的
能夠練成這樣的身材嗎？
和普通的健身者相比
素食健身會有什麼不同？
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素食健身與普通健身的區別：
在訓練上， 素食主義者和普通健身者是一樣的， 最大的區別就是在於飲食上， 素食主義者攝入的是植物蛋白，
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如何彌補？
搭配食用是最好的方法， 最典型的例子就是印度主食， 米飯配豆子。 理論上講， 比例合適的話， 植物蛋白的利用率也可以達到動物蛋白的水準， 比如麵粉、小米、大豆、牛肉， 按照39%、13%、22%、26%的比例混合食用， 蛋白質的利用率比單獨食用牛肉還高。
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所以素食主義者想要
練成像Nimai Delgado這樣的
肌肉不是不可能，
只是在飲食上要下更多的功夫，
當然了堅持訓練也很重要！
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他們也愛素食健身：
Robert Cheeke
羅伯特是一位健美運動員， 純素飲食幫助他保持發達的肌肉。 他在俄勒岡州一個農場長大,出於對動物的慈悲心， 15歲開始,他就不吃所有動物產品。 現在他是從豆類、蔬菜和植物性蛋白質粉中獲取蛋白質,並將水果和營養豐富的墨西哥玉米煎餅作為他的食品。 羅伯特說：“山藥， 土豆,藜麥,羽衣甘藍和洋薊也是我喜歡的一些天然食品。 泰國菜和印度菜, 黃色咖喱和蔬菜咖喱角以及土豆和豌豆泥,是至今我最喜歡的晚餐。 鱷梨卷也是我所鍾愛的， 定期吃的食物。 ”素食新聞(VegNews)將羅伯特評為最有影響力的15位素食運動員之一。 2006年， 他還發行了一個素食健身的紀錄片。 他還參與了善待動物組織(PETA)和VegSeattle的保護動物宣傳活動。
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Frank Medrano
在最開始的時候， Frank Medrano並沒有如此健美的體格。 他是從一個瘦子， 經過不懈的鍛煉， 使得自己變身為健身達人。 Frank不是天生的素食主義者， 至少有30年他也吃肉。 儘管至今他已刻苦訓練了7年， 當他得知他的兩位朋友丹·阿塔那西奧和諾爾·波蘭科是素食主義者並且還健身， Frank為此深感好奇。 這兩位朋友幫助弗蘭克制定素食計畫、安排飲食並為他答疑。 僅僅兩三個月的時間， 素食計畫便使弗蘭克獲益匪淺。
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