孕前多運動能夠防妊娠糖尿病

導語：預防妊娠糖尿病的發生， 大多數人瞭解的是孕期加強運動、避免營養過剩， 但有關專家指出， 在孕前4～6個月經常參加體育活動， 比孕期加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠糖尿病的發生。

與懷孕前很少活動的婦女相比， 在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26%， 這是哈佛大學公共衛生學院的一項研究成果。 而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣， 與緩慢散步的婦女相比， 正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了 70%以上。 如果你不怎麼參加劇烈活動， 那麼通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發病危險。

為什麼孕前運動有如此明顯的作用呢?妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化， 可能產生抵抗胰島素的作用， 而孕前4～6個月適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌，

減少胰島素抵抗， 進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。 另外， 隨著孕周的增加， 在懷孕24～28周時這種激素的分泌會達到高峰， 因此， 這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。

妊娠糖尿病的發病率在3%～5%， 而且近年來， 還有明顯的上升趨勢， 除了運動減少， 營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生幾率的重要原因。 因此隨時監測體重很有必要， 一般孕婦在懷孕的頭3個月， 體重增加不太明顯， 三個月之後， 每天的體重大概增加0.4～0.5公斤最合適， 如果體重增加過快， 孕婦一定要注意控制飲食。

有些孕婦在懷孕初期， 由於噁心嘔吐， 很容易吃口味重的鹹菜， 這樣也會增加妊娠糖尿病合併心血管疾病的風險， 實際上，

這時孕婦應以清淡飲食為主。

什麼是妊娠糖尿病

原本並沒有糖尿病的婦女， 于懷孕期間發生葡萄糖耐受性異常時， 就稱為“妊娠糖尿病”， 可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等，

不但影響胎兒發育， 也危害母親健康， 因此懷孕期間檢查是否有糖尿病是很重要的。

妊娠糖尿病之孕婦有可能在下次懷孕時再發生， 如果再次懷孕應及早告知醫生並作檢驗。 曾罹患此症之孕婦， 中老年後出現糖尿病的機率比正常婦女高， 故產後應設法維持適當的理想體重及保持規律的飲食、運動習慣， 並定期檢驗血糖值。

妊娠糖尿病怎麼測

於妊娠24～28周時， 經過口服50克的葡萄糖篩檢及100克口服葡萄糖耐受試驗， 測出空腹、餐後1小時、2小時及3小時之血糖濃度， 若發現其中至少有兩項數值高於標準值時(空腹， 105mg/dl;餐後1小時， 190mg/dl;餐後2小時， 165mg/dl;餐後3小時， 145mg/dl)， 則診斷為妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病的高危險群

與罹患妊娠糖尿病相關的因素有：種族、糖尿病家族史、肥胖、過去有不明原因的死胎或新生兒死亡、前胎有巨嬰症、羊水過多症及孕婦年齡超過30歲等。 若具有以上危險因素條件之一的孕婦， 您更應重視妊娠期間糖尿病的篩檢。