感冒了到底適合跑步嗎

感冒了可以不可以跑步， 相信是很多每天堅持跑步鍛煉身體的運動者最大的疑問。 感冒期間是好好休息， 還是咬著牙堅持自己的健身計畫。 對於這樣的情況來說， 要分清感冒的症狀， 是發生在哪裡。 比如只有流涕、打噴嚏這樣比較症狀輕的感冒， 可以進行適度的運動， 但運動過程中出現了不適的症狀， 就要馬上停止了。 如果感冒引起了腹瀉、嘔吐、胸悶的情況， 那麼就要停止跑步了， 要進行休養。

感冒是一種常見的上呼吸道疾病。 人體為了抵禦入侵的細菌或病毒， 要動員體內的防禦系統與之鬥爭， 表現為一定限度內的體溫升高， 白細胞增多， 細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強。 同時， 體內的新陳代謝隨之加快， 以提高機體抗病能力。 這時， 為機體創造有利的抗病條件甚為重要， 適當休息就是至關重要的一個要素。

在2011年有這麼一個報導：王先生今年32歲，

鄞州人， 前兩天早上7點， 他在晨跑時突然感到胸口隱隱作痛， 噁心想吐。 隨後， 王先生來到鄞州區人民醫院就診， 被醫生診斷為病毒性心肌炎。 原來， 兩周前王先生感冒發燒， 聽說跑步能增強抵抗力， 可以痊癒。 於是， 這兩周內， 王先生每天堅持早起跑步。 “沒想到感冒沒治好， 病反而更厲害了。 ”王先生苦悶道。 接診醫生心內科主任說， 像王先生這樣的病人並非個別， 臨床中他發現不少原本身體很棒的中青年也患上了病毒性心肌炎， 而他們中有不少人出現感冒發燒症狀， 都沒有當回事

。

人在發燒時， 不能進行運動， 特別是不能參加劇烈運動。 這是因為， 發燒時， 人體內產熱增加， 而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝，

產熱也隨之增加。 也就是說， 人在發燒時參加運動， 就是熱上加熱， 等於“火上澆油”， 會使身體的組織器官遭到損傷。 此外， 發燒時會使身體內的蛋白質大量分解， 維生素和很多營養物質也被大量消耗， 使體力大大削弱， 免疫力與抗病力也大大降低， 這對身體的康復很不利。

感冒症狀比較嚴重的患者， 可不要認為跑出一身汗就可以去除感冒了。 因為我們在跑步的時候會大口的呼吸， 而我們的呼吸道和口腔裡有感冒的病毒， 會通過呼吸而吸進肺部， 造成肺部的感染， 引發肺炎。 這樣反而會加重病情。