30歲男人健康表 11大雷區不要踩
大肚男
本來30歲男人啤酒肚的發生幾率並不高， 不過要是放任下去， 40歲的時候， 體形就可能演變成大鴨梨。 顧名思義， 啤酒肚與喝啤酒非常相關。 但是夜裡空腹喝酒， 借酒消愁， 才是啤酒肚的關鍵。 同時， 如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主， 也是啤酒肚的一大誘因。 所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。
抓住男人的胃
男人的胃對女人可真是至關重要， 除了可以讓他離不開你， 還可以使他遠離胃病的襲擊。 30歲男有可能被光顧的症狀有胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病（簡稱GERD）……症狀有胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐……這個年齡的男人胃口好，
地中海危機
脫髮這事雖然不算大毛病， 但是拖著個頭髮稀少的地中海式男友上街， 終歸有損你如花的青春形象， 人家還以為你傍大款呢！據調查， 在30歲男人中， 70%以上人不知何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。 而實際上脫髮在鬱悶男人中所占的比例最大， 想解除男友的地中海危機嗎？頭髮還茁壯的，
電眼不再
想像一下， 要是以電眼著稱的梁朝偉天天身處乾燥的房間面對著充滿輻射的電腦， 他的眼睛還能電力四射嗎？30歲男們既然事業有成，
塗鴉肺
給肺塗鴉， 無外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。 工作壓力大， 叼上一根煙， 真能起到提神醒腦的作用。 但是， 凡事都得適可而止。 正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管， 再吐出， 實際上這對肺的損傷是很大的。 所以還是像初學者那樣， 煙在嘴裡過一圈就吐出。 這樣對肺的影響會大大減少， 同時身為女友的你還有責任把他的煙進行軍事管制！
這個男人有點冷
男人冷淡， 多半是因為精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。 此時， 你給他最好的建議就是休息。
良好的休息， 會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓他身體的細胞重新獲得能量， 獲得充沛的體力。
垂頭喪氣的小弟弟
雖然性無能很大程度上是因為心理。 包括你對他的不滿；激情時刻你的假裝興奮， 都會成為他心裡的痛。 而且男人對持續能力的重視不是出於無私， 而是責任意識太強。 性心理學家認為這都是意念上的陽萎， 所以你的鼓勵在任何情況都非常適用。 即使是他的那話兒真的不能勃起， 或者持續時間短暫， 或者剛開始就泄精， 你都要表現出滿意和讚揚。 畢竟偉哥只是瞬間。
平靜的精子
男性激素是性動力的源泉， 是促進男性第二性征（包括鬍子、喉結等等）發育的根本物質， 學名稱睾酮。 這種物質在體內有精確的含量， 因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛， 活躍動感。
肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力， 會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。 所以， 如果全身的肌肉不夠發達， 比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌， 這四部分是你督促他鍛煉的目標。 瞭解現有肌肉的狀態， 確定健身目標， 請私人教練設計一整套訓練方案。 然後， 就是堅持、堅持、再堅持。
“臭”男人
三張男正處在新陳代謝旺盛的階段， 油脂分泌旺盛， 運動過後大汗淋漓， 容易遭受細菌侵襲， 產生身體異味。 所以如果你的男朋友變“臭”了， 那趕快幫他換運動服吧！因為運動時穿透氣的衣物非常重要。 純棉或絲麻質地的面料，吸汗性強。同時幫他選內褲時，鬆緊相當影響他身體關鍵部位的透氣性，寬鬆是關鍵。
老人症
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現在30多歲的男人都可能有這種症狀存在。如果他從事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發裡酣然入睡，都可能讓他的腰背受到折磨。康復醫生建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為他做背部按摩；如果較為嚴重，再考慮吃藥。目前應用非常廣泛的藥物為布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。
純棉或絲麻質地的面料，吸汗性強。同時幫他選內褲時，鬆緊相當影響他身體關鍵部位的透氣性，寬鬆是關鍵。老人症
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現在30多歲的男人都可能有這種症狀存在。如果他從事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發裡酣然入睡，都可能讓他的腰背受到折磨。康復醫生建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為他做背部按摩；如果較為嚴重，再考慮吃藥。目前應用非常廣泛的藥物為布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。
