不想吃飯沒胃口也不餓
很多時候朋友們會遇到這樣的情況， 就是不想吃飯， 沒有什么胃口， 一天吃一頓也沒有餓的感覺。 食欲不振其實和很多原因是有關的， 并且朋友們也要做好相關的調理工作。 引起食欲不振的幾種常見原因有過度緊張或疲勞、慢性胃炎、飲食過量等等。
沒有食欲不想吃飯是怎么回事
在日常生活中， 有時候人會不想吃東西， 沒有吃東西的欲望， 這種癥狀也被稱作食欲不振。 如果有好一段時間都食欲不振， 那么就要注意調養了， 因為食欲不振可能異味著身體出現了某些癥狀問題。 常見食欲不振的原因有下面幾個。
1、由于緊張或者是疲勞導致， 這種癥狀在上班族身上較為多見， 因為工作生活緊張， 會引起暫時性的食欲不振， 這種癥狀還比較輕微。
2、飲食過度， 運動量不足以及慢性便秘等都會引起食欲不振。
3、有些女性為了維持好身材， 不吃東西，
4、女性在懷孕初期的時候， 還有在服用口服避孕藥的時候， 也會有食欲不振、嘔吐的癥狀。
5、一些身體疾病也會導致食欲不振的癥狀， 一些患有慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等病癥的人都會出現食欲不振的情況， 肝病的患者初期時也會有食欲不振的情況出現。 肝病導致食欲不振其實是呈現極端化的， 在癥狀嚴重的時候， 患者是幾乎沒有食欲的， 這時患者的親屬可以看出患者有明顯地對事物排斥的情況。
另外， 還有一些疾病癥狀也會引起食欲不振的情況， 比如腎臟疾病、痢疾、霍亂、甲狀腺機能不足等類的內分泌疾病， 心臟病、腫瘤等等。 另外還有一些心理疾病也會引起癥狀， 如憂郁癥， 憂郁癥的患者常常對周圍的事物都沒興趣， 因此也不會將注意力放在基本生理需求上， 這樣也會出現食欲不振的表現。
有些精神分裂的患者會妄想自己的食物被下毒， 因而不敢不想進食， 有一些緊張型分裂， 有持續專注于或者是保持固定姿勢、動作的癥狀，
如果在無緣無故的時候出現食欲不振的情況， 或者是連續不斷地食欲不振， 那么就要多留心注意了， 身邊親友出現這種癥狀的也同樣要注意。 食欲不振可以利用一些香味、辣味或者是苦味的食物來刺激胃液分泌， 從而提高食欲， 如果無法恢復食欲， 那么應到醫院進行檢查治療。
沒有食欲怎么辦
當一個人沒有食欲的時候我們需要觀察是什么原因導致的呢?先要有一個有規律的合理的進餐時間， 保證每日三餐都要吃， 不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃， 或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
1.勾芡淋汁好味道
一般來說，
2.代糖代鹽保健康
另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。 這樣既可滿足甜食欲望， 又不會威脅身體健康， 其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。 此外， 也可采用低鈉鹽和低鹽醬， 不過腎功能較差的老年人則不適合。
3.趁熱食用味正香
食物香味的控制也很重要， 因為香味有刺激食欲的作用。 控制食物的溫度， 是鎖住香味的重要步驟， 所以食物必須趁熱吃， 或者上桌時才澆上熱湯汁， 都可以取得相當不錯的效果。
另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。 這一類調味品， 是以天然食物香氣來源濃縮制成， 不會刺激胃部， 對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。
4.良好環境助食欲
色澤誘人的食物可以刺激人腦， 引發進食的欲望。另外，也可從營造良好的進餐環境，加強食物的整體色調來提高食欲。色澤誘人的食物，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發進食的欲望。
5.食物新鮮又衛生
此外，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以準備食物時，一定要注意食物的安全與衛生。
6.軟硬適中才順口
如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢，并調整食物的質來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。
7.多人共餐更好吃
至于有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應該有幫助。可以和鄰近的老人一起用餐，或與家中老小一起吃飯。專家認為，熱鬧的用餐氣氛，會改變老年人的心情，進而增加食欲。另外，也可要求醫生開一些可以促進食欲的藥物。
注意：由于回南天濕邪屬陰，生冷食物過多使用易致脾陽失運，濕自內生，因此在選擇水果為食物時要特別留意。嶺南水果如芒果、榴蓮等易加重體內濕氣，不建議在回南天過多食用。
引發進食的欲望。另外，也可從營造良好的進餐環境，加強食物的整體色調來提高食欲。色澤誘人的食物，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發進食的欲望。5.食物新鮮又衛生
此外，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以準備食物時，一定要注意食物的安全與衛生。
6.軟硬適中才順口
如果是吞咽問題，進食的速度就應該放慢，并調整食物的質來配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因為控制不當容易嗆著。
7.多人共餐更好吃
至于有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應該有幫助。可以和鄰近的老人一起用餐，或與家中老小一起吃飯。專家認為，熱鬧的用餐氣氛，會改變老年人的心情，進而增加食欲。另外，也可要求醫生開一些可以促進食欲的藥物。
注意：由于回南天濕邪屬陰，生冷食物過多使用易致脾陽失運，濕自內生，因此在選擇水果為食物時要特別留意。嶺南水果如芒果、榴蓮等易加重體內濕氣，不建議在回南天過多食用。
