教你幾種腳趾運動方法除疲勞

腳被稱為“健康晴雨錶”， 多活動腳趾可以促進血液迴圈， 有效消除足部疲勞， 對長時間站立的人來說尤其有益。 在工作之餘， 你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。

動作一：雙腿直立， 腳尖併攏， 雙手扶椅背；提身用腳尖站立， 保持1分鐘後， 回到原位， 身體重量先由腳掌過渡到腳掌。

動作二：坐姿， 用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)， 將該物體傳給另只腳， 直至夾穩。

動作三：雙膝微屈， 兩腳掌前部夾住地上的一書本。

動作四：用腳趾從地板上夾起小球， 反復練習。

動作五：用腳掌外側著地走動。

動作六：坐姿， 兩腳掌緊緊相觸， 盡力分開腳趾。

動作七：坐在地板或是床上， 不要盤膝， 腳掌外側著地。