早上喝咖啡有什麼好處

早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦， 而且有助於促進排便。 有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現， 如果早餐不喝咖啡， 就感到排便不暢。 為什麼會發生這種情況呢?

美國健康生活資訊網對此解釋稱， 一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。 咖啡因是一種典型刺激物， 能刺激腸胃蠕動， 產生通便作用， 可改善便秘。 但是， 有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著， 而其他時間喝咖啡則效果不大。 美國護理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出， 咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能， 進而加速腸道排便。

馬克斯博士表示， 雖然咖啡具有利尿作用， 但也不是解決便秘的良方。 相反， 咖啡會加重體內水分流失， 反而會加重便秘。 專家建議， 飲用咖啡切勿過量， 早上喝1—2杯咖啡就有助於提神通便。