青椒豆腐干

青椒豆腐干是家常菜中經常會吃到的一道菜， 因為它的做法是很簡單的。 豆腐干是豆制品中的一種， 它含有豐富的蛋白質， 食用后可以充足的補充我們身體所需要的蛋白質成分。 還有青椒是屬于胡椒類的一種， 我們知道胡椒所含有的維生素含量相對于其他的食物是很高的。 那么食用青椒豆腐干這道菜是很有營養的。

不過對于一些怕吃辣味的人來說還是少食用的好， 一般的人都是可以食用它的。 食用豆制品的食物， 可以幫助我們進行很好的消化， 這樣才有利于我們去吸收其他食物的營養價值。 那么青椒豆腐干怎么做呢?

用料

主料:柿子椒1個,豆腐干3片,胡蘿卜半根

調料:食鹽適量,雞精適量,蒜2瓣,生抽適量調和油適量辣椒醬適量

青椒豆腐干的做法

1.所有食材準備好.2.青椒切絲， 豆腐干切細條， 胡蘿卜切薄片， 泡椒去蒂， 干辣椒切段兒，

大蒜兒切片兒.3.鍋熱， 放油.4.小火兒， 煸炒大蒜， 干辣椒， 泡椒， 至煸出香味兒.5.放胡蘿卜和青椒大火煸炒至青椒變軟.6.豆腐干下鍋， 翻炒.7.放老干媽.8.加少許水.9.輕輕翻炒， 稍微燜一會兒.10.放鹽， 生抽雞精， 翻炒均與即可.11.成盤即可食用

辣椒味辛、性熱， 入心、脾經。 有溫中散寒， 開胃消食的功效。 主治寒滯腹痛， 嘔吐、瀉痢， 凍瘡， 脾胃虛寒， 傷風感冒等癥。

青椒能增強人的體力， 緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。 其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用， 能增進食欲， 幫助消化， 促進腸蠕動， 防止便秘。 它還可以防治壞血病， 對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。 一般人都會感覺到， 吃了帶有辛味的青椒之后， 會心跳動加速、皮膚血管擴張，

令人覺得熱乎乎的， 所以中醫對它的看法和辣椒一樣， 有溫中下氣、散寒除濕的說法。

上面介紹了青椒豆腐干的做法， 為了適合個人的口味我們可以再制作這道菜時適當的去選擇加一些其他的食物例如胡蘿卜， 這樣不僅制作出來的外觀很好看， 吃起來味道也會更好。 而且胡蘿卜中的營養價值也是很高的。 還有適量的食用青椒是可以增加我們的體力。