啞玲健身操 去贅肉又強身

明明不覺得自己肥胖， 卻莫名腋下小肉肉多了起來， 而且不管怎樣都消除不了­有沒有腋下小肉肉減肥方法呢­

腋下是主要淋巴結匯集部位， 當持續壓力產生、無法放鬆時， 就會導致淋巴迴圈不順， 因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形， 多餘的贅肉。 此外， 內衣的選擇與穿著不當也是產生“副乳”的主要因素。 持之以恆的試試下面的小方法吧。

1、勤於胸部按摩。 注重捏與推的技巧， 將身體直立， 即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分， 在內凹部分， 左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏， 右胸則反之，

2、利用啞玲運動。 將身體立正站直， 正握啞鈴于腹部前方， 與身體平行後拉起啞鈴至下巴處， 然後吸氣， 再放下至原處， 吐氣， 做15至25次， 稱為一輪， 每日勤做三到五輪， 每輪之間則可以休息一至二分鐘。

3、穿著適合自己的內衣。 選對完整包覆的內衣， 是預防副乳產生的首要步驟。 已經有副乳的MM， 內衣的選擇更應該注意， 以側邊加高及加寬且可以完整包覆整個胸部為原則， 或是具有矯正效果的調整型內衣， 若是持之以恆， 相信副乳問題絕對可以輕鬆地解決!