健康減肥

女星舒淇傳授絕妙減肥秘笈

身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水,她卻坦承自己“很懶”。原來,身材讓人羡慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗,對美食來者不拒的人。那舒淇怎麼保持了這麼好的身材呢?舒淇其實也有煩惱,她自爆也是? 

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消除疲勞降低食欲

減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,舒淇是抵制不了美食的誘惑,所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

要抑制一直吃的欲望

另外,舒淇認為,女人都很喜歡吃零食,尤其是吃甜的東西,這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用,會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以,要抑制一直吃的欲望,首先得讓自己消除疲勞。

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飯後站立半個小時

生活要規律,改變現有生活習慣。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由於學習工作忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣,是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。

免去脂肪淤積在小肚子上

所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯後至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。舒淇說:“這當中如果怕無聊,你可以自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩,時間一下就過去了。”