是什麼導致了白領們經常失眠呢？

幾乎每個白領都有過失眠的問題， 那麼為什麼會受到該問題的困擾呢， 首先就是我們的工作、生活習慣導致的。 因為現代人的工作壓力大、經常加班， 很容易導致心理障礙， 慢慢的我們的生物鐘也發生了改變， 導致內分泌紊亂， 所以到了該睡覺的時候想睡也睡不著了， 而且還失眠多夢、頭疼。 長期失眠自然會導致我們的健康問題， 所以經常坐著辦公的MM們可適當的鍛煉、通過飲食搞定自己失眠問題。

兩招搞定白領失眠問題
雖然我們的失眠不算什麼病， 但長期的睡眠品質不高將會帶來一系列問題， 比如讓女性朋友加速衰老， 而且腦力也跟不上， 事實上， 我們苦惱的亞健康問題將會無法治療、預防的， 還是讓自己找到方法避免該痛苦。

要有良好的作息習慣， 我們儘量不要讓自己23點以後睡覺， 九點就準備洗漱上床吧， 千萬別熬夜加班、看電視什麼的， 只有每天養成良好的作息習慣， 讓自己早睡早起才能有個良好的睡眠習慣。
給我們個良好的睡眠環境， 環境對我們影響很大很大， 尤其是一個良好的臥室、完美的臥具， 對我們的睡眠也有促進作用。 非常軟的床是不利於我們睡眠的， 而且睡時間長了腰部受不了， 還要注意枕頭不要超過六釐米。

飲食搞定白領失眠問題
香蕉：我們都知道香蕉是最普通的水果， 香蕉不僅可解決女性朋友的便秘問題， 而且還可促進均衡營養， 讓我們安心食用吧， 多吃香蕉可讓自己肌肉放鬆， 舒緩肌肉的疲勞， 帶來清新的氣味促進睡眠。 牛奶：臨睡前來一杯牛奶， 慢慢的將會給我們帶去昏昏欲睡的感覺了， 牛奶裡面有鎮靜作用， 有利於緩解身體疲勞， 迅速入睡， 帶來溫馨之感。

醋：我們發現長途旅行之後、勞累之後似乎更難入睡了， 我們可來一杯溫水裡面兌點醋， 可迅速解決身體疲勞， 加強血液迴圈， 從而讓你得到放鬆， 恢復疲勞， 將會快速進入夢鄉。 全麥麵包：現代人更加注意飲食健康了， 尤其是選擇吃全面的食物， 不僅有利於我們減肥、提供營養， 而且還可促進我們睡眠， 因為裡面有一種胰島素， 可迅速達到大腦讓自己進入睡眠狀態。