喝水少的危害有哪些

隨著生活節奏的加快現在的人都是在快節奏的生活， 工作， 身體精神都是高度緊張的， 有的人忙的甚至是喝水的時間都沒有， 喝水少了是會對身體造成脫水的， 還有一些別的傷害什麼的， 所以說喝水少了是會對身體造成傷害的， 因為我們的身體百分之七十五都是水做的。 下面我們就一起來看看喝水少對身體造成的傷害吧。

一個健康的成年人每天應喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)， 否則極易出現脫水， 對身體健康造成傷害。

這份由香港衛生署公佈的調查報告， 發表於最新出版的《非傳染病資訊天地》上。 在今年4月至5月期間， 衛生署訪問了超過2000名年齡介於18—64歲的香港人， 結果顯示， 約有超過1/3的人， 平均每天喝少於6杯水或其他飲料。

按性別來分， 男性喝水不夠的占到絕大多數;按年齡來分， 18—24歲和55—64歲的人喝水最少。 這幾個人群， 卻恰恰是最需要充足水分的。

體內水分會隨著流汗、呼氣、大小便而流失。 要身體正常運作， 就要及時補充水分。 許多上班族工作忙碌， 常常一上午都喝不了一口水， 等覺得口乾舌燥時， 身體已有輕微的脫水。 即便很輕微， 也會損傷肝腎， 導致疲勞、眼花、頭暈， 思考能力不斷下降。

為此， 每小時至少應該喝一次水。 如果總是忘記， 不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結合起來。 比如， 規定自己打完一個電話喝一大口水， 或在查完郵件後喝一杯茶。 這樣， 按時喝水的習慣就能逐步形成。

健康的喝水就是每天早上起床喝一杯白開水， 可以幫助我們清理腸道， 很養生的奧。 不要在感覺到缺水的時候才喝水， 有時間就要喝， 但是晚上過了七點半之後就不要喝了， 白天的時候要多喝， 這樣才不會出現水腫的現象， 多喝水可以幫助我們加快新陳代謝。