男人出現疲勞現象 千萬別硬撐

1.疲勞時不可硬撐

人體疲勞時， 身體會向我們發出很多的信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼就會積勞成疾， 百病纏身，

所以， 當男人感覺渾身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時， 就不要再“硬撐”下去了。 應立即注意勞逸結合， 思想要放鬆， 胸禁要寬廣， 心情要舒暢， 不要因一些瑣事而煩惱， 儘快採取保健措施， 消除身心疲勞。

2.患病時不可硬撐

伴隨年齡的增大， 男人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退， 細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。

男人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 隨便聽之任之， 強忍下去， 終將釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應儘早到醫院診治， 儘快恢復身體健康， 切忌病體硬撐而導致重病染身。

3.起居上不可硬撐

憋尿容易引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生， 對健康十分不利。 而硬憋大便， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還會誘發直腸結腸癌。

因此， 有了尿意就應立即小便， 同時還應養成定期大便的習慣。 每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐， 不可強用咖啡、濃茶去刺激神經， 以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

4.飲食上不可硬撐

水是人體最不可缺少的物質， 男人必須養成飲水的習慣， 而且每天至少飲水8杯。 口渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬撐下去則會損害健康。

肚子餓時應立即進食， 不要隨意推遲進食時間， 否則可能引起胃腸性收縮，