驚恐焦慮症怎麼辦？
不知道大家有沒有這樣的經歷， 不管是自己或者是朋友， 當你突然跑到別人後面嚇一下別人， 或者是被別人嚇， 結果會感覺很害怕， 甚至會引起精神方面出問題。 如果有， 那麼可能就是驚恐焦慮症了。 這種病是最不經嚇的。 那麼， 有什麼好的方法能夠治療或者抑制這種疾病的發生嗎?
1.增加自信
自信是治療驚恐焦慮症的必要前提， 一些對自己沒有信心的人， 對自己完成和應付事物的能力是懷疑的， 華大自己失敗的可能性， 從而憂慮、緊張和恐懼。 作為一個神經性焦慮症的患者， 首先必須自信， 減少自卑感。 應該相信自己每增加一次自信， 焦慮程度就會降低一點， 恢復自信， 最終就會將焦慮驅逐。
2.自我刺激
驚恐焦慮症患者在發病後， 會變得疑神疑鬼的， 腦中總是胡思亂想， 坐立不安， 異常痛苦。 此時， 患者可以採用自我刺激法， 轉移自己的注意力。
3.自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。 比如：你在精神稍好的情況下， 去想像種種可能的危險情景， 讓最弱的情景首先出現。 並且重複出現， 你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮， 此時便算終止。
4.平慮解迫安神劑
有效的驚恐焦慮症的治療方法， 能夠迅速清除腦神經代謝毒， 阻止腦神經代謝毒、超氧化物等代謝度的產生， 促進其分解， 消除對神經細胞膜的損害。 防止病情遷延難愈和反復發作問題。
以上就是一些比較能夠有效的緩解大家的驚恐焦慮症的方法了。
