女性如何保持健康養生 須知月經期間飲食忌與宜

1、月經期間女人要少喝牛奶、奶茶等涼性的飲料， 多喝溫水、烏龍茶等味性比較平和的茶水飲料。 月經期間， 女性身體比較虛弱，

2、西瓜、香蕉、桃子、檸檬、梨子這些寒性的水果要少吃， 甚至是在月經期間最好不要吃。 以免加重身體內的寒氣， 那麼身體會更加的虛弱， 有可能還會在月經期間導致感冒的現象發現。

3、月經期間容易出現口乾舌燥的現象， 那麼就必須要多喝水， 以溫水為主， 不要和冰水。 特別是平時身體就比較虛弱的女性們， 在月經期間更加要注意保暖和多飲用溫水， 否則會使得痛經加重。

4、月經期間還會容易造成上火的現象髮型， 那麼就要避免少吃辛辣的食物以及容易上火的食物， 特別是有咽喉疾病的女性， 很容易引發“上火”的症狀。 就要多吃木耳.百合食物， 還具有美容養顏的效果。

溫馨貼士：女性在月經期間不注意照顧自己， 不注意保暖， 那麼很容易令自己造成月經不調的現象。 甚至還會引發一些嚴重的疾病問題， 女人要多愛自己一些， 讓自己保持健康的身體， 心態也會變得年輕起來。