亞健康的危害及調理方法
亞健康的危害是毋庸置疑的, 作為一種普遍的社會問題, 其對於人們身心健康的影響可以說是巨大的。 據世界衛生組織調查表明, 約有70%的人處於不同程度的亞健康狀態之中。 那麼, 亞健康的危害都有哪些, 該怎樣進行調理呢?
亞健康的危害主要有以下五個方面。
1.亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態, 大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的;
2.亞健康狀態明顯影響人們的工作效能和生活、學習品質, 甚至危害到特殊作業人員的生命安全, 如高空作業人員和競技體育人員等;
3.心理亞健康極易導致精神心理疾患, 甚至造成自殺和家庭傷害, 對人們的心理健康危害極大;
4.多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係, 直接影響睡眠品質, 加重身心疲勞;
5.嚴重亞健康可明顯影響健康, 甚至縮短壽命, 導致英年早逝、早病和早殘等嚴重後果。
針對以上亞健康的危害, 我們必須強化自我防護, 積極進行日常的調理:
1.“平心”, 即平衡心理、平靜心態、平穩情緒;
2.“減壓”, 即適時緩解過度緊張和壓力;
3.“順鐘”, 即順應好生物鐘, 調整好休息和睡眠;
4.“增免”, 通過有氧代謝運動等增強自身免疫力;
5.“改良”, 即通過改變不良生活方式和習慣, 從源頭上堵住亞健康狀態發生。
亞健康的危害是巨大的, 調理亞健康的過程是漫長的,