更年期是人體成熟向衰老的過度時期，
它標誌著人從中年走向了老年。
這是一種生理現象，
男性多在55—65歲左右。
更年期主要表現為內分泌功能減退或失調，
尤其所謂“性腺”功能變化最為明顯。
這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調，
從而使人體的神經系統功能與精神活動功能的穩定性減弱，
對環境的適應能力也有所下降，
因此出現精力不足、記憶力減退、激動易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂鬱、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽痿等症候群。
那麼，
瞭解了這一時期的生理基礎及病理基礎後，
就應消除不安定的心理，
用樂觀開朗、豁然大度來迎接它的到來，
使它順利過“關”，
具體應該怎樣去做呢？
首先我們知道：精神因素可通過神經、體液的調節，
引起生理功能發生變化。
因此，
要穩定情緒，
消除顧慮和疑慮，
避免刺激，
消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素，
放寬胸懷，
和樂待人。
即使遇到心境不佳將要激動發怒時，
也要努力克制或趕快到戶外散散步，
或者找知己的朋友談談心，
用精神轉移法來儘快除去不良的心理狀態。
另外，
室外的活動鍛煉，
可以使大腦皮層運動區興奮，
思維部分受到抑制而得到休息，
從而也可免除不良的思慮。
比如在工作之餘散散步、練練氣功、太極拳、慢長跑，
還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。
同時還要注意休息。
因為充分的休息可以消除疲勞，
使人體各種生理機能及神經系統調節到最佳狀態，
以預防或減輕更年期的各種症狀。
在睡前用溫清水洗泡雙足，
睡時全身放鬆、安靜入睡。
最後值得一提的是：做為妻子要特別關心和照顧好這一特殊時期的丈夫。
因為，
此時的丈夫無論在生理上還是心理上正處於一種更替和過度階段，
容易出現各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正常現象，
那麼對於丈夫的失控或失禮行為，
妻子要給予諒解，
在生活上給予關心和照顧，
在精神上給予安慰和開導。
總之，
我們生命的每一個年齡階段都具有它獨特的光彩，
但是任何事情都不會是“完美無暇”的，
正如秋天是樹葉垂落的季節，
但是也是果實收穫的季節。
對於更年期的男子漢來講，
最重要的是認識到人體本階段積極因素的價值，
保持良好的心境，
並用積極的態度去創造幸福、美好的生活。
