女生內分泌失調吃什麼

女性群體是最容易出現內分泌失調的， 典型的特點是脾氣變差、體毛過多， 而且還很容易患上婦科疾病， 嚴重的甚至出現不孕。 內分泌失調的危害性非常大， 出現這種情況的時候， 及時的進行調理是很重要的， 特別是飲食調理具有非常好的效果。 那麼， 女生內分泌失調吃什麼？下面咱們就來看看吧。

黃豆。 黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

魚類。 魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。 專家提醒女性朋友， 飲食只是起到配合治療的作用，

關鍵要看女性自身的心理狀態， 平時要放鬆心情， 學會自我調整， 可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

多吃富含鈣和維生素B的食物。 富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。

常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

綠色食物。 綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。

多吃黃色食物。 黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，

不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

大蒜。 大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。