鳳梨對人體的好處有多少？

在南方， 由於溫度適宜， 比較適合植物生長， 而且一年四季各種水果讓人眼花僚亂， 像熱帶水果的鳳梨就是頗受大家喜愛的一款水果。 不僅水份多， 口味清甜， 而且新鮮鳳梨不但擁有豐富營養， 還富含纖維， 如果常吃還可以幫助身體更健康。 原來鳳梨對人體有這麼多好處， 讓我們一起來看一下還有哪些我們不知道的好處吧！

鳳梨富含纖維、維他命C

許多人對鳳梨都會有刻板印象， 覺得吃了會刮舌頭， 相當不舒服， 不過在農民不斷改良下， 鳳梨已不再有這種口感， 但豐富的纖維質卻沒有改變， 能夠幫助腸道蠕動， 可以讓排便規律又順暢。 另外， 鳳梨酸味不是每個人都能接受， 但這是天然維他命 C 的味道， 維生素 C 可以提高身體抗氧化與免疫能力， 避免疾病上身。

擁有天然鈣質 避免肌肉退化

許多女性更年期過後， 骨質疏鬆比率就會增加， 提高跌倒的危險， 因此市面上有多樣奶粉產品， 標榜能夠增加鈣質攝取量。 不過鳳梨含有天然鈣質， 多食用也能夠對骨頭有所幫助， 不但如此， 還能預防肌肉退化， 維持老年人者活動能力。

保護眼睛

鳳梨有豐富 β 胡蘿蔔素， 這是眼睛必要營養素， 對眼睛保養也很有幫助。

提示：雖然鳳梨是眾多水果中比較優質的水果， 其富含許多纖維， 可以幫助腸道蠕動， 讓排便能更加順暢， 大量的維生素也能協助身體促進健康。 但是還是要注意的是， 鳳梨果糖含量非常高， 血糖需要加強控制的朋友， 或糖尿病患者， 一定要控制食用量， 避免血糖突然升高， 希望大家瞭解鳳梨的好處和注意事項後能夠適當和適量的用鳳梨來幫助身體健康！