產後第一餐吃什麼好

生產後的第一頓吃什麼好？產後第一餐的飲食不恰當， 也可能成為月子病的根源。 那麼， 產後第一餐吃什麼更好呢？

新媽媽分娩後體內激素水準大大下降， 身體過度耗氣失血， 陰血驟虛， 在這種情形下， 很容易受到疾病侵襲。 因此依照個人體質， “產後第一餐”的飲食調養非常重要。 “產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物”。 北京協和醫院營養科副教授于康說， 糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

吃對了“產後第一餐”， 真正的產後營養大補充才剛剛開始。 很多人都認為分娩時出血多，

需要注意的是， 產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物， 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等， 這些食物會使母體內熱， 通過乳汁會影響到嬰兒。 生產 7 天后， 產婦舌苔無厚膩感時， 才可以進補肉、蛋、雞等食物， 但不可過飽， 可以一日多餐。