耳鳴的危害 長期耳鳴不治療會對生活造成大影響

耳鳴長期會影響聽力

非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容， 常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。 耳鳴常使病人歇息不好， 發生極抑鬱的情感， 以至於頭昏， 精神不集中， 聽覺敏感度也會下降。 長時間不治療， 會導致聽力下降， 從而導致耳聾。

長期耳鳴會影響情緒

長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、焦急、抑鬱等情緒變化， 嚴重干擾生活， 以至於導致有的人寧願聽不見了也不要耳鳴， 達到難以忍受的程度， 想自殺， 出現這樣的負面情緒， 影響身體健康， 影響生命。

長期耳鳴會影響工作

因為聽不清別人尤其領導和老師的講話， 而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦， 卻常常不能被人理解， 所以工作效率下降， 對工作和學習也漸漸失去興趣。

長期耳鳴會影響睡眠

尤其在夜深人靜時， 響的厲害， 使人入睡困難。 有人訴說， 睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。 因為半夜醒來後， 耳鳴仍然響個不停， 所以使人煩躁不安， 輾轉難眠。 有神經衰弱的人常出現耳鳴， 這種耳鳴音調高低不定， 多為雙側性， 並伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等症狀。

如何預防耳鳴的出現

防止噪音

忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸， 均能引起聽力下降和耳鳴產生， 因此高危人群(比如工作在高強度雜訊環境裡)尤應注意雜訊防護， 如佩戴防護耳罩、耳塞等。 另外， 不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

改變不良飲食習慣

比如咖啡因和酒精， 都能使耳鳴症狀加重。 吸煙能夠使血氧下降， 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞， 一旦缺氧， 會對毛細胞引起損害。 平常應注意少吃肥膩、甜食， 以防積滯成痰， 加重病情。 腎虛耳鳴者， 尤要減少溫燥飲食的攝取量。

食用活血功效的食物

活血化瘀的飲食， 能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有助於保持耳部小血管的正常微循環。

正當使用藥物

已經發現自己有耳鳴現象的病人， 在因其它疾病就診時， 一定要記得告訴醫師， 自已患有耳鳴， 因為有一些藥物， 會使已有的耳鳴症狀加劇。
沒有耳鳴症狀的人（或偶發耳鳴症狀的人）在選擇藥物時也應該多讀藥物的說明書， 看藥物是否可能會引發耳鳴。

多吃含鋅的食物

引起耳鳴、耳聾的因素許多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量， 大大高於其它器官， 所以多食含鋅的食物， 對耳蝸的保護作用很大， 也能減少外界因素對耳朵的傷害而引發耳鳴。
常見含鋅的飲食有：如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。