孕婦腳腫的按摩方法是怎樣的？

女性在懷孕中晚期的時候， 因為肚子越來越大了， 所以活動就不方便了， 再加上很多女性本身就很懶， 所以這時候大部分時間都是坐著或者躺著， 導致運動量非常少， 如果再加上飲食不合理的話， 孕婦就很容易出現腳腫的情況， 解決該問題的一個有效方法就是按摩， 那麼該如何按摩才正確呢？

第一、孕婦腳腫如何按摩：搓熱腳底法

先用溫水洗腳， 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上， 腳心朝向對側， 搓右腳心時用左手， 左腳心時用右手， 最後轉圈搓至發熱。

小貼士：

常常搓搓腳心， 可以增進血液的迴圈， 也利於胎兒的成長發育。

第二、孕婦腳腫如何按摩：拇指尖施壓法

先將拇指關節在孕婦的腳部皮膚上彎曲成直角， 著力點在偏離指甲尖端中央兩三毫米的地方左右， 垂直用力按壓， 接著去掉按壓之力， 手指放鬆， 手指伸直與孕婦的皮膚相互平行， 這樣， 一個動作就完成了。

注意：

拇指按壓孕婦的腳底時， 其餘四個手指支在腳背上。 拇指按壓腳背時， 其餘四個手指支在腳底上。 不過記住按摩之前需要用溫水泡一下自己的腳部來讓自己全身放鬆。 適量的做這個這個按摩手法， 可以有效治療孕婦腳腫的問題。

第三、孕婦腳腫如何按摩：按摩腿部

1、准媽可以採取舒服的仰臥位， 准爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋， 右手握住妻子的腳腕；保持這種體位， 准爸爸按著膝關節做畫圈運動。

2、准媽可以採取舒服的坐位， 右腿向前伸直， 准爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，

第四、孕婦腳腫如何按摩：其他方法

其他常用的按摩方法還有手指邊按壓腳底邊打圈、按摩腳背部分、順時針按壓腳踝下方、按摩小腿部位、按摩膝蓋內側、按摩大腿、拉伸練習等， 這幾種方法都能很好地消除腫脹。