什么事五分鐘讓嗓子變啞

很多人因為一些不經意的小習慣容易對嗓子造成損傷， 生活中有很多行為都可能會導致嗓子變得嘶啞， 當然也不排除是因為一些疾病引起的癥狀表現。 所以想要保護嗓子， 一定要對這些行為做好預防， 改掉傷害聲帶的壞習慣， 而且有些行為對嗓子的損傷速度是非常快的。 那么哪些事五分鐘就能夠讓嗓子變啞？

1.經常去喝一些很甜的水

現在生活中其實很多人喜歡去喝一些比較甜的水， 喝這些水會給自己的嗓子帶來一定的傷害， 讓自己的嗓子出現變啞的情況。 所以喜歡喝糖水的人一定要多注意， 如果持續喝糖水5分鐘的話， 那么也很容易讓自己的嗓子變啞， 最好還是要去喝一些白開水， 這樣對于自己的嗓子是有一定幫助的。

2.受冷

現在天氣其實還是比較涼的， 在這種天氣之下， 其實很多人很喜歡穿比較少的衣服， 這樣長時間下去會給自己的身體狀況帶來一定的傷害， 如果在冷天氣里不注意保暖的話， 并且還經常出去淋雨， 那么很容易導致自己出現感冒的情況， 間接傷害自己的嗓子。

3.大喊大叫

在生活中我們一定要學會控制好自己的音量， 如果經常地大喊大叫， 并且持續5分鐘的話，

那么很容易讓自己的嗓子出現變啞的情況。 所以我們一定要多注意， 無論是做什么事都要學會控制好自己的音量， 這樣有助于保護好自己的嗓子， 也不會給他人帶來一定的困擾。

4.注意

說話多了嗓子啞的人， 簡單點的話， 多喝溫開水也能幫助緩解嗓子啞了的不適。

喝水不僅能夠補充身體水分， 緩解喉嚨干、癢還能夠幫助沖刷細菌病毒， 促進身體血液循環， 緩解因為炎癥引起嗓子啞。