身體缺鎂的症狀！身體缺鎂的5種警訊

2017-03-05

如今生活，各種奇形異狀怪病都出現在我們的生活裡，這些症狀中又有哪一些與鎂的缺乏息息相關，鎂又在當中扮演著什麼關鍵性的角色。

1、【焦慮與憂鬱】

焦慮與憂鬱往往被認為肇因於情緒性因素，當中的罪魁禍首卻很可能源自鎂的缺乏。光是與缺鎂有關的情緒性症狀就有焦慮的行為、過度情緒化、漠不關心、恐懼、記憶力變差、憤怒、緊張、疲勞、頭痛、失眠、暈眩、突發性緊張、心悸等等。

2、【偏頭痛與疼痛】

疼痛已成為全民疾病，不過，缺鎂和頭痛有很大的關聯，光是每天服用200毫克的鎂，就能幫助80％的頭痛患者有效減輕偏頭痛症狀。

3、【腦部損傷等問題】

鎂可以保護腦部，讓腦部受傷後（包括中風、車禍等）的複元情形更佳。鎂不但能降低中風的發生率，在中風後注射鎂，甚至能讓癱瘓病人有中等到重大的改善。

4、【膽固醇與高血壓】

降高血壓及膽固醇的藥有許多危險的副作用，包括影響肝功能、產生血栓甚至中風，鎂則是安全有效的膽固醇抑制劑及降血壓劑。

5、【心臟疾病】

冠狀動脈導致的心臟病，往往是因為動脈粥狀硬化或血管痙攣。鎂能調節血管內的含鈣量，防止血管痙攣─粥狀硬化斑塊的鈣化、血塊、動脈痙攣都可能是缺鎂所引起的。