喝香蕉黃瓜汁會變胖嗎？香蕉黃瓜汁的5大功效及作用，你都知道嗎

香蕉黃瓜汁是一種非常方面且容易制作的飲品， 它的原材料， 香蕉和黃瓜也都是很常見的食材， 那么喝香蕉黃瓜汁有哪些功效和作用呢?

香蕉黃瓜汁功效與作用

1.清熱解暑：香蕉性寒， 黃瓜性涼， 二者都有一定的清熱效果， 而且香蕉黃瓜汁富含水分， 味道清涼可口， 非常適合在炎熱的夏季食用， 咽干口渴、上火內熱的人群也適合喝， 有很好的清熱解暑效果。

2.潤腸通便：黃瓜和香蕉中含有豐富的水果纖維素， 能夠促進腸道的蠕動， 而且香蕉黃瓜汁性寒涼， 食用之后能夠增加腸道的滑利程度， 因此喝香蕉黃瓜汁還有潤腸通便的功效，

3.利尿消水腫：黃瓜性涼， 味甘， 入大腸經， 有一定的利尿功效， 而香蕉含有豐富的鉀， 當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分， 引起水腫時， 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，

4.輔助降血壓：黃瓜和香蕉中的鉀離子含量多， 能輔助抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷， 因此高血壓和心臟病患者適合吃香蕉黃瓜汁。

5.補充能量：香蕉黃瓜汁芮然熱量不高， 但是其中也含有一定的糖分， 在缺乏能量的時候喝一杯也能夠起到補充糖分和能量的作用。

香蕉黃瓜汁可以減肥嗎

如果喝法正確， 對于減肥有一定的幫助。

香蕉黃瓜汁有一定的利水消腫的作用， 因此如果是屬于水腫型的肥胖， 那么平常適量喝香蕉黃瓜汁能夠減少體內潴留的水分， 幫助減輕體重。 對于一些喜歡暴飲暴食的人群， 在吃飯之后喝一杯香蕉黃瓜汁， 能夠增加飽腹感， 減少正餐熱量的攝入， 幫助減肥、避免發胖。 注意; 如果非水腫型肥胖， 并且飲食情況不變、運動也沒有增加， 那么單純喝香蕉黃瓜汁并不能減肥。

喝香蕉黃瓜汁會發胖嗎

適量喝一般不會發胖。

香蕉和黃瓜都屬于熱量比較低的水果， 100克的黃瓜才15大卡的熱量， 100克的香蕉熱量為89大卡， 二者一同制成的香蕉黃瓜汁熱量不到， 在喝了一杯香蕉黃瓜汁之后只需要少吃幾口飯就能抵消熱量了。

香蕉黃瓜汁什么時候喝最好

1.午飯前喝 對于脾胃比較好的人而言， 可以在午飯之前喝， 這樣能夠增加飽腹感， 減少午餐中食物熱量的攝入。

2.上午和下午茶時間 在上午11點左右以及下午的4點左右， 都屬于有點餓但又沒到飯點的青黃不接之際， 這時候喝一杯香蕉黃瓜汁， 能夠提供少量的糖分和熱量， 補充水分、緩解疲勞。

注意：臨睡前不宜喝， 以免導致夜尿頻繁或者寒涼之氣在體內堆積。