冬天刷牙用冷水or熱水？

刷牙每個人都會， 也每天刷牙， 可還是會有很多人遇到牙齒黃、蛀牙、牙疼、牙酸等種種口腔問題。 您的刷牙方法真的正確嗎？冬天刷牙用冷水還是熱水？

冬天刷牙最好用溫水

醫學專家對牙齒生態的調查顯示， 人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 用這樣的水漱口， 會使人產生一種清爽、舒服的口感。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。

用溫水刷牙是對的， 有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。 尤其是在冬天， 更需要用溫水刷牙， 避免引起牙齒敏感。 溫水的溫度以接近體溫為宜， 太熱的水也不好。

冬天刷牙的水過冷過熱都不好

冬天刷牙用冷水還是熱水？過冷過熱的水對牙齒都不好， 因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 長久會引起牙髓出血和痙攣， 甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。

因此用35攝氏度左右的溫水含漱， 有利牙齒健康， 還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌， 達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

正確刷牙的3個妙招

1、堅持早晚刷牙， 而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。

2、刷牙最好不要採用橫刷的方式， 要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，

因為口腔結構較為複雜， 刷牙要刷到牙齒的每個面， 即外面、內面、頜面， 順著牙縫刷（豎刷）。 有條件的還可以使用電動牙刷， 更好的進行牙齒清潔。

3、漱口水不需要天天使用， 尤其是在有口腔炎症的時候， 漱口水更不能代替刷牙的功效， 每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。