電腦族教您春季養護眼睛

現在的人們的生活水準越來越高， 電腦使用的越來越普及， 很多的白領工作者每天都是對著電腦上班， 這樣會我們的眼睛傷害是非常大的， 因此一定要適時的做一些護眼措施。 如何護眼呢?今天小編給大家推薦一些護眼食療方法， 趕快來看看吧。

電腦族春季護眼藥膳秘方

春季陽氣生髮、肝火旺盛， 需要養肝護肝。 特別是女性白領上班族和電腦族等人群， 由於長時間面對著電腦， 容易“久視傷肝”， 下面介紹幾種養肝明目的食物搭配。

湯粥篇

1、枸杞桑葚粥 ：

做法：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。

功效：養肝明目， 益腎健脾。

2、枸杞豬肝湯：

做法：用枸杞子50克、豬肝200克一起煲湯， 喝湯吃肝。

功效：適用於兩眼乾澀、經常熬夜伴有黑眼圈者。

3、枸杞桂圓糖水：

做法：枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個、冰糖30克。 先將枸杞 子、桂圓一起加水煮， 雞蛋煮熟後去殼和冰糖一起加入， 煮至冰糖溶化即可食用。

功效：此湯具有補肝腎、益氣血的功效， 適用於身體虛弱和病後進補者。