國醫節學學國醫大師們的長壽秘訣！
原標題：國醫節 學學國醫大師們的長壽秘訣！
你知道3月17日是中國國醫節嗎？曾有記者在採訪中發現， 許多人其實並不知道這個節日事實上， 中國國醫節已經走到了第87個年頭， 業內人士表示“其實不光普通市民， 一些醫學院的學生都不一定知道有這樣一個節日。 ”國醫節的來源於1929年3月17日， 全國281名醫藥團體代表在上海集會， 強烈反對國民黨政府衛生機構主管余雲岫等人要求廢止中醫的議案。 為紀念抗議的勝利， 醫學界將3月17日定為“中國國醫節”。
寬大的木質寫字臺上， 放著一杯茶， 那是用來提神兒的。
路志正：養生最怕“過”
多年以來， 路志正體檢的身體各項指標從沒出現過異常， 被稱讚為90歲的年齡， 40歲的心臟。 在與記者談及老年人養生的秘訣時， 路老很認真地說， 養生最怕“過”
飲食不能過——甘能讓人滿
“生活條件好了， 再加上中國傳統的尊長敬老的傳統， 給老人安排的飯食是越來越好。 ”路老說， 好東西面前， 往往控制不住食欲， 一不留神就容易吃過頭。 要把握一個原則“粗細好壞”都要吃， 但都不能過。
路老說的粗細好壞中的“壞”， 其實就是指的是“肥甘厚味”的飲食，
“甘能讓人滿。 ”路老一邊在記者的本上寫下這句話， 一邊解釋道， 甜的東西吸收很快， 所以開始吃飯時不要吃甜的。 “你看中國那個八寶飯， 都是最後再上。 吃水果也一樣， 飯後待會再吃。 ”
穿衣不能過——過緊易招病
天冷時， 中老年人常常裹得嚴嚴實實。 其實， 穿衣過厚也對健康不利。 “不能怕麻煩， 衣服要隨時增減。 ”路老說， 穿衣過多， 身體易出汗， 陽氣不能泄越， 便干擾了人體陰陽平衡。
當然， 中老年人穿衣也不能過緊。 “穿衣太緊， 不透氣， 病就愛上身。 ”路志正中醫技術傳承人、長子路喜善說， 溫熱不透氣， 中老年女性就容易感染尿道炎，
運動不能過——天冷尤忌靜
“要多動”。 這是路老給多個患者開方時不忘叮囑的一句話。 越是天冷， 越不能躲在屋裡不運動。 路老說， “多運動， 就可以保持大便通暢。 ”老年人常常會因有便秘的困擾， 多動就在很大程度上避免了這個麻煩。 原標題：國醫節 學學國醫大師們的長壽秘訣！
李輔仁：飲食素而淡 心態坦而安
李老認為， 老年人飲食當以素淡為主， 少吃甜食， 少吃脂肪類， 多食水果及蔬菜， 他自己平時就吃得非常簡單， 也不吃什麼特別貴重的補品。 他認為， 中國人傳統飲食中帶糖的食品很多， 如元宵、粽子、月餅，
李教授把保持坦然心安、少留遺憾作為養生的重要原則。 他雖然身為中央領導人的保健專家， 但每天堅持在醫院替普通百姓看病。 為病人著想， 他開出的藥方以簡單、方便、有效著稱， 尤其反對開“人情方”， 妄用貴重之品， 他稱之為“害人不利己”。
鄧鐵濤：注重午間養生法
國醫大師鄧鐵濤教授一日起居十分規律。 每天早上起床， 他先是靜坐、做50個呼吸吐納自我保健按摩， 喝一杯熱開水或花茶， 再打一會八段錦;早餐後他會練半小時到一小時的氣功， 然後讀書、看報、練書法、寫文章等， 到中午(11：00~12:00)時， 他會饒樓散步10圈;午餐後看看報紙， 然後午睡(1:30~3:00)， 讀書、看報、寫文章等，
在他規律的起居中， 我們可以注意到， 鄧老經常會在午間下樓圍著社區空地慢慢踱步， 走上10來圈， 直至身上微微出汗、渾身溫暖舒坦才回家。 他稱這種方法為“午間散步采陽養生法”。 從中醫的角度來看， 正午是一天中自然界陽氣最盛的時候， 人體內的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態， 選擇這個時候背部朝陽散散步， 可進一步提升體內的陽氣， 從而起到采陽補腎的作用。
不少老年人身體虛弱， 怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。 這跟體內腎陽不足有關。 有上述症狀的中老年人及陽虛體質者，
顏正華：養好腎更長壽
96歲高齡的國醫大師顏正華也有自己的長壽養生秘訣：“飲食有節、起居有常、勞逸結合、運動鍛煉、適當服用保健品。 ”顏老說， “飲食有節”指的是飲食要有節制， 不亂吃、不吃飽， 粗糧、細糧都要吃， 30%葷70%素;“起居有常”說的是生活要有規律， 每晚10點左右入睡， 早上6點左右起床;“勞逸結合”就是工作和休息相結合。 運動鍛煉就是成為一種習慣， 用顏老自己的話說， “運動鍛煉特別重要， 生命在於運動真是一點沒錯。 ”
顏正華認為“可以讓養腎成為日常生活當中的一種習慣， 在日常的飲食、運動、情志、志居當中輕鬆實現養腎， 才符合現代的養生理念和潮流，做到了以上這些可以延緩衰老、健康長壽。
才符合現代的養生理念和潮流，做到了以上這些可以延緩衰老、健康長壽。
