女人吃什麼水果補腎才有效

無論男女都需要補腎。 女性腎不好， 表現在臉上， 可能臉色暗黃萎靡、或膚色蒼白。 很多女生特別想知道吃什麼水果補腎才有效果。

不同的水果， 療效是不相同的。 下面小編就來告訴大家女人吃什麼水果補腎。

補腎水果有哪些

葡萄內的礦物質豐富， 包括鈣、鉀、磷及鐵等， 維生素也很多， 也可以提供多種氨基酸。 吃什麼水果補腎？中醫認為葡萄對身體的脾、肺、腎都有益處， 常吃可以補血養氣， 養腎護肝， 在治療腎炎方面也有一定療效。 不過， 葡萄種類多樣， 究竟哪種葡萄最適合補腎呢？補腎功效最明顯的是黑葡萄， 女性常吃可以補腎， 但胃寒患者不可過量進食。

桑葚被譽為“民間聖果”， 味鮮多汁， 而且療效多樣。 中醫認為桑葚可以健脾補腎、滋陰養血， 還具有安神助眠、清肝明目功用。 而且桑葚營養也不容忽視， 其中， 維生素、氨基酸和胡蘿蔔素都是非常豐富的。

女性吃什麼水果補腎？女性常桑葚可以補腎滋陰， 養顏抗老。 不過， 最好要挑一些醬紫黑色的桑葚， 營養價值更為豐富。

除了和葡萄和桑葚， 女性還可以吃什麼水果補腎呢？據統計， 100克的黑加侖內含了181毫克維生素C和322毫克鉀， 更有鈣鋅磷鎂鐵等營養元素， 女性朋友吃黑加侖可降低血脂， 補腎、提高免疫力。 黑加侖還有極高的藥用價值， 其內含的生物類黃酮進入體內可以改善血管通透性， 延遲衰老， 更可以防癌。

黑棗也可以補腎你知道嗎？提起棗， 腦海中是不是馬上就想到了紅棗呢？紅棗最為常見。 紅棗的補血效果極優。 至於補腎功效， 黑棗則更勝一籌了。 黑棗富含了蛋白質、脂肪及糖類， 還有多種維生素。 可以健脾養胃、補腎滋陰。

女性吃什麼水果補腎？不知道大家是否發現， 小編給大家介紹的四種補腎水果顏色都比較深。 沒錯， 往往顏色深一些的水果， 補腎效果更優。