獼猴桃一天吃幾個最好呢

多說吃水果好， 特別是愛美的女生一天為了補充維生素就吃了好多水果， 那這樣做對於我們的身體真的就是好的嗎?特別是女生因為子宮畏寒， 有的水果是性寒的， 多吃對於我們的身體是有壞處的， 再好的東西都是有兩面性， 那今天就來談談獼猴桃一天吃幾個是最好的。

每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒 對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言， 經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況， 若是缺乏鈣質， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。 美國加州針灸中醫師吳建勳表示， 鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用， 足以提升睡眠品質。 吳建勳醫師根據一份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長Dr. Paul LaChance的研究報告提出建議， 每天吃2顆奇異果可以補充鈣質， 刺激肝膽分泌膽汁， 增強食物吸收能力， 並改善睡眠品質。

可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，

而且還有抗衰老的作用。 唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。 現代醫學研究分析， 獼猴桃果實含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

冬季由於戶外運動減少， 如再大量飲酒及攝入高脂肪食物， 更容易使肝細胞代謝紊亂， 導致肝功能受損， 飲用獼猴桃紅棗可有效保護肝功能。 取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡， 加蓋悶片刻， 放入3片獼猴桃及適量蜂蜜， 每日三餐前各飲1次， 連用3周。 對經常飲酒導致的兩脅微痛伴夜寐多夢者療效較佳。

現在是不是知道奇異果可幫助睡眠， 安撫情緒， 是不是覺得它很好， 但是我們可以多吃嗎?明顯是不行的， 一天兩個對於我們是最好的， 對於我們的幫助也是很大的， 一個小提醒吃奇異果時可以開一個小口然後用湯勺舀出整個， 這樣簡便又乾淨， 希望以上的只是能幫助到大家。