豆腐減肥法，下麵三點來幫你

很多人在使用豆腐減肥法， 容易陷入到誤區之中， 其實很多人吃雞蛋、牛奶、大豆等， 原理很簡單， 低脂、低碳水化合物。 那如何有效的採用豆腐減肥法呢?

1.飽食蛋白質食物， 這能夠很有效的刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌， 從而減少食物的攝入量。 而對於那些高碳水化合物的食物來說， 這些蛋白質食物屬於低血糖指數的食物， 其攝入不會刺激血糖驟升驟降， 大大的減少了饑餓感， 也不會多多攝入食物了哦!

2.能量轉換率低主要表現在三大營養素中， 而每克碳水化合物或蛋白質產生4個卡路里， 每克脂肪能夠產生的9個卡路里。 也就是說， 攝入相同重量的蛋白質和脂肪， 前者在增肥而或者卻在減肥的， 大家可一定要注意哦!

3.以大豆蛋白為例， 這就是直接從大豆中提取植物性大豆蛋白質， 蛋白質不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸， 而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態， 這些營養物質都能夠很好的滿足人們對於這些營養物質的需求， 真正做到健康的減肥哦!