夏至養生方法有哪些 七個方法最有效消暑

夏至養生方法有哪些?夏至是二十四節氣之一， 夏至節氣到來， 天氣將非常炎熱， 如何防暑降溫是人們最關心的， 你知道在夏至有哪些最佳消暑對策嗎?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下吧!

最佳消暑對策：心靜

俗話說， “心靜自然涼”。 一旦天氣炎熱， 人就特別容易煩躁。 因此， 想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來， 樂觀愉快， 神清氣和， 不要焦慮、激動、緊張、急躁， 這樣可以讓自己的神經系統處於寧靜的狀態。

最佳消暑食品：綠豆

綠豆甘寒， 有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。 綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥， 夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。 綠豆常用於治療暑熱煩渴， 心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證， 對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒， 大量飲服綠豆， 均有解救作用。

最佳消暑藥物：荷葉

荷葉味苦性平， 其氣清香， 新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁， 清熱解暑方中最多配用。 夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服， 鮮荷葉包粳米蒸飯， 或以鮮荷葉泡茶， 均有清暑利濕之良效。

最佳消暑水果：西瓜

西瓜味甘性寒， 具有消暑除煩、止渴利尿的功效， 它是夏令解暑的佳品， 有“天然白虎湯”之稱。 凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀，

最佳消暑蔬菜：苦瓜

苦瓜性寒味苦， 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功， 對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。 苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，

最佳消暑飲料：熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。 實踐證明， 熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

最佳降溫方法：搖扇

扇子獲得的風柔和宜人， 不會傷身。 搖扇還是一種運動， 可鍛煉肢體， 對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。 特別是有意識地多用左手搖扇， 還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。